Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Креветка и Мидия

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Мидия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Содержит больше КальцийКальций +112.1%
Содержит больше МедьМедь +154.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1217.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.3%
Содержит больше МарганецМарганец +20506.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~37mg
Одинаковое количество вещества Калий ~268mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 18% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
Содержит больше ВодаВода +21.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3595%
Содержит больше ДругоеДругое +162.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2012.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1434.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Креветка Мидия
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Мидия Мнение
Калорийность 99kcal 172kcal Мидия
Белки 23.98g 23.8g Креветка
Жиры 0.28g 4.48g Мидия
Витамин C 13.6mg Мидия
0.2g 7.39g Мидия
Углеводы 0.2g 7.39g Мидия
Холестерин 189mg 56mg Мидия
Магний 39mg 37mg Креветка
Кальций 70mg 33mg Креветка
Калий 259mg 268mg Мидия
Железо 0.51mg 6.72mg Мидия
Медь 0.379mg 0.149mg Креветка
Цинк 1.64mg 2.67mg Мидия
Фосфор 237mg 285mg Мидия
Натрий 111mg 369mg Креветка
Витамин A 304IU Мидия
Витамин A 91µg Мидия
Марганец 0.033mg 6.8mg Мидия
Селен 89.6µg Мидия
Витамин B1 0.3mg Мидия
Витамин B2 0.42mg Мидия
Витамин B3 3mg Мидия
Витамин B5 0.95mg Мидия
Витамин B6 0.1mg Мидия
Витамин B12 24µg Мидия
Витамин B9 76µg Мидия
Транс-жиры 0.002g Мидия
Насыщенные жиры 0.056g 0.85g Креветка
Мононенасыщенные жиры 0.048g 1.014g Мидия
Полиненасыщенные жиры 0.079g 1.212g Мидия
Триптофан 0.267mg Мидия
Треонин 1.025mg Мидия
Изолейцин 1.036mg Мидия
Лейцин 1.676mg Мидия
Лизин 1.779mg Мидия
Метионин 0.537mg Мидия
Фенилаланин 0.853mg Мидия
Валин 1.04mg Мидия
Гистидин 0.457mg Мидия
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0.276g Мидия
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0.506g Мидия
0.001g Креветка
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.044g Мидия
0.001g Креветка
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g Креветка
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g Креветка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Креветка Мидия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0%
Креветка
264%
Мидия
Итоговая оценка минералов
38%
Креветка
198%
Мидия

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 133mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 258mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.794g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.