Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Креветка
  5. Сравнить
  6. Креветка vs. Мидия

Сравнить продукты Креветка и Мидия

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Мидия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Содержит больше КальцийКальций +112.1%
Содержит больше МедьМедь +154.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1217.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.3%
Содержит больше МарганецМарганец +20506.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~37mg
Одинаковое количество вещества Калий ~268mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Мидия DV% diff.
Витамин B12 24µg 1000%
Марганец 0.033mg 6.8mg 294%
Селен 89.6µg 163%
Железо 0.51mg 6.72mg 78%
Холестерин 189mg 56mg 44%
Витамин B2 0.42mg 32%
Медь 0.379mg 0.149mg 26%
Витамин B1 0.3mg 25%
Витамин B9 76µg 19%
Витамин B5 0.95mg 19%
Витамин B3 3mg 19%
Витамин C 13.6mg 15%
Натрий 111mg 369mg 11%
Витамин A 91µg 10%
Цинк 1.64mg 2.67mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 1.212g 8%
Витамин B6 0.1mg 8%
Фосфор 237mg 285mg 7%
Жиры 0.28g 4.48g 6%
Насыщенные жиры 0.056g 0.85g 4%
Калорийность 99kcal 172kcal 4%
Кальций 70mg 33mg 4%
Углеводы 0.2g 7.39g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 1.014g 2%
Белки 23.98g 23.8g 0%
Чистые углеводы 0.2g 7.39g N/A
Магний 39mg 37mg 0%
Калий 259mg 268mg 0%
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.267mg 0%
Треонин 1.025mg 0%
Изолейцин 1.036mg 0%
Лейцин 1.676mg 0%
Лизин 1.779mg 0%
Метионин 0.537mg 0%
Фенилаланин 0.853mg 0%
Валин 1.04mg 0%
Гистидин 0.457mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0.276g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0.506g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.044g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
Содержит больше ВодаВода +21.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3595%
Содержит больше ДругоеДругое +162.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2012.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1434.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.