Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Креветка и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.8%
Содержит больше КальцийКальций +31.4%
Содержит больше КалийКалий +142.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +451%
Содержит больше МедьМедь +81.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2930.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 34% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше ВодаВода +16.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +596.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2465%
Содержит больше ДругоеДругое +208.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +258.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +598.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Креветка Моллюск
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Моллюск Мнение
Калорийность 99kcal 148kcal Моллюск
Белки 23.98g 25.55g Моллюск
Жиры 0.28g 1.95g Моллюск
Витамин C 22.1mg Моллюск
0.2g 5.13g Моллюск
Углеводы 0.2g 5.13g Моллюск
Холестерин 189mg 67mg Моллюск
Магний 39mg 18mg Креветка
Кальций 70mg 92mg Моллюск
Калий 259mg 628mg Моллюск
Железо 0.51mg 2.81mg Моллюск
Медь 0.379mg 0.688mg Моллюск
Цинк 1.64mg 2.73mg Моллюск
Фосфор 237mg 338mg Моллюск
Натрий 111mg 1202mg Креветка
Витамин A 570IU Моллюск
Витамин A 171µg Моллюск
Марганец 0.033mg 1mg Моллюск
Селен 64µg Моллюск
Витамин B1 0.15mg Моллюск
Витамин B2 0.426mg Моллюск
Витамин B3 3.354mg Моллюск
Витамин B5 0.68mg Моллюск
Витамин B6 0.11mg Моллюск
Витамин B12 98.89µg Моллюск
Витамин B9 29µg Моллюск
Транс-жиры 0.002g Моллюск
Насыщенные жиры 0.056g 0.188g Креветка
Мононенасыщенные жиры 0.048g 0.172g Моллюск
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.552g Моллюск
Триптофан 0.286mg Моллюск
Треонин 1.099mg Моллюск
Изолейцин 1.112mg Моллюск
Лейцин 1.798mg Моллюск
Лизин 1.909mg Моллюск
Метионин 0.576mg Моллюск
Фенилаланин 0.915mg Моллюск
Валин 1.116mg Моллюск
Гистидин 0.49mg Моллюск
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0.138g Моллюск
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0.146g Моллюск
0.001g Креветка
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.104g Моллюск
0.001g Креветка
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g Креветка
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g Креветка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Креветка Моллюск
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0%
Креветка
981%
Моллюск
Итоговая оценка минералов
38%
Креветка
129%
Моллюск

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 122mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моллюск
Гликемический индекс продукта Моллюск ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1091mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.132g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.