Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Креветка и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.8%
Содержит больше КальцийКальций +31.4%
Содержит больше КалийКалий +142.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +451%
Содержит больше МедьМедь +81.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2930.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Моллюск DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 4120%
Селен 64µg 116%
Натрий 111mg 1202mg 47%
Марганец 0.033mg 1mg 42%
Холестерин 189mg 67mg 41%
Медь 0.379mg 0.688mg 34%
Витамин B2 0.426mg 33%
Железо 0.51mg 2.81mg 29%
Витамин C 22.1mg 25%
Витамин B3 3.354mg 21%
Витамин A 171µg 19%
Фосфор 237mg 338mg 14%
Витамин B5 0.68mg 14%
Витамин B1 0.15mg 13%
Калий 259mg 628mg 11%
Цинк 1.64mg 2.73mg 10%
Витамин B6 0.11mg 8%
Витамин B9 29µg 7%
Магний 39mg 18mg 5%
Белки 23.98g 25.55g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.552g 3%
Жиры 0.28g 1.95g 3%
Калорийность 99kcal 148kcal 2%
Кальций 70mg 92mg 2%
Углеводы 0.2g 5.13g 2%
Насыщенные жиры 0.056g 0.188g 1%
Чистые углеводы 0.2g 5.13g N/A
Транс-жиры 0.002g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.048g 0.172g 0%
Триптофан 0.286mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.112mg 0%
Лейцин 1.798mg 0%
Лизин 1.909mg 0%
Метионин 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 0%
Валин 1.116mg 0%
Гистидин 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0.146g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.104g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше ВодаВода +16.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +596.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2465%
Содержит больше ДругоеДругое +208.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +258.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +598.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.