Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Креветка
  5. Сравнить
  6. Креветка vs. Рыбный соус

Креветка или рыбный соус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Рыбный соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Содержит больше КальцийКальций +62.8%
Содержит больше МедьМедь +658%
Содержит больше ЦинкЦинк +720%
Содержит больше ФосфорФосфор +3285.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МагнийМагний +348.7%
Содержит больше КалийКалий +11.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.9%
Содержит больше МарганецМарганец +606.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Рыбный соус DV% diff.
Натрий 111mg 7851mg 337%
Холестерин 189mg 0mg 63%
Белки 23.98g 5.06g 38%
Медь 0.379mg 0.05mg 37%
Фосфор 237mg 7mg 33%
Магний 39mg 175mg 32%
Витамин B6 0.396mg 30%
Витамин B12 0.48µg 20%
Селен 9.1µg 17%
Витамин B3 2.313mg 14%
Витамин B9 51µg 13%
Цинк 1.64mg 0.2mg 13%
Марганец 0.033mg 0.233mg 9%
Витамин B2 0.057mg 4%
Калорийность 99kcal 35kcal 3%
Кальций 70mg 43mg 3%
Железо 0.51mg 0.78mg 3%
Витамин B5 0.118mg 2%
Холин 13.2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.003g 1%
Витамин B1 0.012mg 1%
Калий 259mg 288mg 1%
Углеводы 0.2g 3.64g 1%
Витамин C 0.5mg 1%
Жиры 0.28g 0.01g 0%
Чистые углеводы 0.2g 3.64g N/A
Сахар 3.64g N/A
Витамин A 4µg 0%
Транс-жиры 0.002g N/A
Насыщенные жиры 0.056g 0.003g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 0.002g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0.002g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
5% 4% 71% 20%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 3.64 г
Вода: 71.07 г
Другое: 20.22 г
Содержит больше БелкиБелки +373.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1720%
Содержит больше ДругоеДругое +1571.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
38% 25% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.003 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2533.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Рыбный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.