Креветка или сальса (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты креветка и сальса (соус)?
- Креветка содержит больше калорий, чем сальса (соус). В то время как креветка содержит 99 калорий, сальса (соус) содержит только 36 калорий.
- Креветка содержит больше меди, фосфора, цинка, кальция и магния, однако сальса (соус) богаче железом.
- Креветка обеспечивает вас на 63% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем сальса (соус).
- Креветка содержит в 10 раз больше цинка, чем сальса (соус), В то время как креветка содержит 1.64 мг цинка, сальса (соус) содержит только 0.17 мг.
- Сальса (соус) имеет меньше холестерина.
Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и USDA Commodity, salsa — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +143.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +483.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +294.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +864.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +690% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +339.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 189mg | 0mg | 63% |
| Белки | 23.98g | 1.5g | 45% |
| Медь | 0.379mg | 0.096mg | 31% |
| Фосфор | 237mg | 30mg | 30% |
| Железо | 0.51mg | 2.24mg | 22% |
| Натрий | 111mg | 430mg | 14% |
| Цинк | 1.64mg | 0.17mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 11% | |
| Витамин B3 | 1.08mg | 7% | |
| Кальций | 70mg | 12mg | 6% |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Витамин B9 | 19µg | 5% | |
| Магний | 39mg | 16mg | 5% |
| Витамин C | 4mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | |
| Калорийность | 99kcal | 36kcal | 3% |
| Витамин A | 28µg | 3% | |
| Углеводы | 0.2g | 7g | 2% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 2% | |
| Марганец | 0.033mg | 1% | |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Жиры | 0.28g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.2g | 5.6g | N/A |
| Калий | 259mg | 270mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.029g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.048g | 0.016g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.107g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1498.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3400% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +200% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35.4% |