Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Креветка
  5. Сравнить
  6. Креветка vs. Сардина

Сравнить продукты Креветка и сардина

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Сардина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 115% 35% 110% 62% 36% 210% 40% 14% 287%
Содержит больше МедьМедь +103.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.8%
Содержит больше КальцийКальций +445.7%
Содержит больше КалийКалий +53.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +472.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.8%
Содержит больше МарганецМарганец +227.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 11% 41% 72% 20% 52% 98% 39% 39% 1118% 6.5% 7.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Сардина DV% diff.
Витамин B12 8.94µg 373%
Селен 52.7µg 96%
Фосфор 237mg 490mg 36%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 5.148g 34%
Витамин B3 5.245mg 33%
Кальций 70mg 382mg 31%
Железо 0.51mg 2.92mg 30%
Витамин D 193 IU 24%
Витамин D 4.8µg 24%
Медь 0.379mg 0.186mg 21%
Жиры 0.28g 11.45g 17%
Витамин B2 0.227mg 17%
Холестерин 189mg 142mg 16%
Витамин E 2.04mg 14%
Холин 75mg 14%
Витамин B5 0.642mg 13%
Витамин B6 0.167mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 3.869g 10%
Натрий 111mg 307mg 9%
Витамин B1 0.08mg 7%
Насыщенные жиры 0.056g 1.528g 7%
Калорийность 99kcal 208kcal 5%
Калий 259mg 397mg 4%
Витамин A 32µg 4%
Цинк 1.64mg 1.31mg 3%
Марганец 0.033mg 0.108mg 3%
Витамин B9 10µg 3%
Витамин K 2.6µg 2%
Белки 23.98g 24.62g 1%
Чистые углеводы 0.2g 0g N/A
Углеводы 0.2g 0g 0%
Магний 39mg 39mg 0%
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.276mg 0%
Треонин 1.079mg 0%
Изолейцин 1.134mg 0%
Лейцин 2.001mg 0%
Лизин 2.26mg 0%
Метионин 0.729mg 0%
Фенилаланин 0.961mg 0%
Валин 1.268mg 0%
Гистидин 0.725mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0.473g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0.509g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3989.3%
Содержит больше ДругоеДругое +257%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7960.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6416.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.