Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Креветка и Устрица

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КальцийКальций +12.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.4%
Содержит больше МагнийМагний +48.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1262.7%
Содержит больше МедьМедь +1033%
Содержит больше ЦинкЦинк +5212.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1384.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~244mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Устрица DV% diff.
Цинк 1.64mg 87.13mg 777%
Витамин B12 15.63µg 651%
Медь 0.379mg 4.294mg 435%
Селен 66.5µg 121%
Железо 0.51mg 6.95mg 81%
Холестерин 189mg 71mg 39%
Белки 23.98g 8.77g 30%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 3.313g 22%
Марганец 0.033mg 0.49mg 20%
Жиры 0.28g 12.58g 19%
Витамин B2 0.202mg 16%
Насыщенные жиры 0.056g 3.197g 14%
Натрий 111mg 417mg 13%
Витамин B1 0.15mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 4.702g 12%
Фосфор 237mg 159mg 11%
Витамин B3 1.65mg 10%
Витамин A 90µg 10%
Витамин B9 31µg 8%
Калорийность 99kcal 199kcal 5%
Витамин B6 0.064mg 5%
Витамин B5 0.27mg 5%
Магний 39mg 58mg 5%
Углеводы 0.2g 11.62g 4%
Витамин C 3.8mg 4%
Кальций 70mg 62mg 1%
Чистые углеводы 0.2g 11.62g N/A
Калий 259mg 244mg 0%
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0%
Лейцин 0.638mg 0%
Лизин 0.582mg 0%
Метионин 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0.218g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.048g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +173.4%
Содержит больше ВодаВода +14.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +4392.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5710%
Содержит больше ДругоеДругое +90.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9695.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4093.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.