Креветка или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами креветка и фисташка
- Креветка содержит меньше калорий, чем фисташка. Креветка содержит 99 калорий, в то время как фисташка содержит 560 калорий.
- Фисташка имеет больше меди, марганца, железа, фосфора, калия, магния и цинка чем креветка.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 102% лучше покрывает фисташка, чем креветка
- Креветка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта креветка составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта фисташка составляет 28.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Nuts, pistachio nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +210.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +295.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +668.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +243% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3536.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.7mg | 131% | |
| Медь | 0.379mg | 1.3mg | 102% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 14.38g | 95% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 73% | |
| Жиры | 0.28g | 45.32g | 69% |
| Холестерин | 189mg | 0mg | 63% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.048g | 23.257g | 58% |
| Марганец | 0.033mg | 1.2mg | 51% |
| Железо | 0.51mg | 3.92mg | 43% |
| Клетчатка | 10.6g | 42% | |
| Фосфор | 237mg | 490mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 5.907g | 27% |
| Калорийность | 99kcal | 560kcal | 23% |
| Калий | 259mg | 1025mg | 23% |
| Магний | 39mg | 121mg | 20% |
| Витамин E | 2.86mg | 19% | |
| Витамин B9 | 51µg | 13% | |
| Селен | 7µg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.16mg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.52mg | 10% | |
| Углеводы | 0.2g | 27.17g | 9% |
| Белки | 23.98g | 20.16g | 8% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 8% | |
| Витамин C | 5.6mg | 6% | |
| Натрий | 111mg | 1mg | 5% |
| Цинк | 1.64mg | 2.2mg | 5% |
| Кальций | 70mg | 105mg | 4% |
| Витамин A | 26µg | 3% | |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.2g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 7.66g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.684mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.917mg | 0% | |
| Лейцин | 1.604mg | 0% | |
| Лизин | 1.138mg | 0% | |
| Метионин | 0.36mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0% | |
| Валин | 1.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +18.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1600.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16085.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13485% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48352.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18102.5% |