Креветка или цветная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами креветка и цветная капуста?
- Цветная капуста содержит меньше калорий, чем креветка. Цветная капуста содержит 25 калорий, в то время как креветка содержит 99 калорий.
- Креветка богаче медью, фосфором, цинком и магнием, но цветная капуста богаче марганцем.
- Креветка обеспечивает на 63% больше дневной нормы холестерина
- Креветка имеет в 10 раз больше меди, чем цветная капуста. Креветка имеет 0.379 мг меди, в то время как цветная капуста имеет 0.039 мг.
- Цветная капуста содержит меньше холестерина.
Мы использовали Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Cauliflower, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +218.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +871.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +507.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +438.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +369.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 189mg | 0mg | 63% |
| Витамин C | 48.2mg | 54% | |
| Белки | 23.98g | 1.92g | 44% |
| Медь | 0.379mg | 0.039mg | 38% |
| Фосфор | 237mg | 44mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.184mg | 14% | |
| Витамин B9 | 57µg | 14% | |
| Витамин K | 15.5µg | 13% | |
| Витамин B5 | 0.667mg | 13% | |
| Цинк | 1.64mg | 0.27mg | 12% |
| Холин | 44.3mg | 8% | |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Магний | 39mg | 15mg | 6% |
| Кальций | 70mg | 22mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 5% | |
| Марганец | 0.033mg | 0.155mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | |
| Калорийность | 99kcal | 25kcal | 4% |
| Натрий | 111mg | 30mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 3% | |
| Углеводы | 0.2g | 4.97g | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Железо | 0.51mg | 0.42mg | 1% |
| Калий | 259mg | 299mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Жиры | 0.28g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.2g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 1.91g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.13g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.048g | 0.034g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.031g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.076mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.071mg | 0% | |
| Лейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лизин | 0.217mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.001g | 0.015g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.001g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1149% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2385% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +154.8% |