Креветка или шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами креветка и шоколад
- Креветка содержит меньше калорий, чем шоколад. В то время как креветка содержит 99 калорий, шоколад содержит только 546 калорий.
- Шоколад по количеству железа, меди, марганца, магния, калия и полиненасыщенных жиров богаче чем креветка.
- Шоколад покрывает вашу дневную потребность в железе на 94% больше, чем креветка.
- Креветка содержит в 24 раз больше холестерина, чем шоколад, В то время как креветка содержит 189 мг холестерина, шоколад содержит только 8 мг.
- Шоколад имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколад составляет 23, в то время как гликемический индекс продукта креветка составляет 50.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15% |
| Содержит больше МагнийМагний | +274.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +115.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1472.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +171.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.51mg | 8.02mg | 94% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 18.519g | 84% |
| Медь | 0.379mg | 1.028mg | 72% |
| Холестерин | 189mg | 8mg | 60% |
| Марганец | 0.033mg | 1.419mg | 60% |
| Жиры | 0.28g | 31.28g | 48% |
| Белки | 23.98g | 4.88g | 38% |
| Клетчатка | 7g | 28% | |
| Магний | 39mg | 146mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.048g | 9.54g | 24% |
| Калорийность | 99kcal | 546kcal | 22% |
| Углеводы | 0.2g | 61.17g | 20% |
| Кофеин | 43mg | 11% | |
| Витамин B12 | 0.23µg | 10% | |
| Калий | 259mg | 559mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1.092g | 7% |
| Витамин K | 8.1µg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.297mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.725mg | 5% | |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.05mg | 4% | |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Натрий | 111mg | 24mg | 4% |
| Фосфор | 237mg | 206mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 3% | |
| Цинк | 1.64mg | 2.01mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 2% | |
| Кальций | 70mg | 56mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.2g | 54.17g | N/A |
| Сахар | 47.9g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.002g | 0.112g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.001g | 0.085g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.001g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +391.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +7562.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11071.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30485% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19775% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1282.3% |