Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Крекеры Грэхема
  5. Сравнить
  6. Крекеры Грэхема vs. Тортилья

Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Крекеры Грэхема vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +110.5%
Содержит больше КалийКалий +61.9%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.7%
Содержит больше МарганецМарганец +280.2%
Содержит больше СеленСелен +163.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~70mg
Одинаковое количество вещества Железо ~3.81mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~482mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +694.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +178.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +147.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3475%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.125mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~98µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекеры Грэхема Тортилья DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 5.388g 0.391g 33%
Марганец 1.019mg 0.268mg 33%
Селен 6.3µg 16.6µg 19%
Витамин B2 0.317mg 0.114mg 16%
Жиры 10.6g 0.95g 15%
Витамин K 14.3µg 0.4µg 12%
Калорийность 430kcal 237kcal 10%
Витамин E 1.51mg 0.19mg 9%
Углеводы 77.66g 49.94g 9%
Витамин B1 0.265mg 0.37mg 9%
Медь 0.17mg 0.102mg 8%
Витамин B6 0.156mg 0.06mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.509g 0.185g 6%
Насыщенные жиры 1.633g 0.296g 6%
Цинк 0.96mg 0.32mg 6%
Фосфор 185mg 146mg 6%
Витамин B5 0.42mg 0.17mg 5%
Магний 40mg 19mg 5%
Клетчатка 3.4g 2.4g 4%
Витамин B3 4.439mg 4.125mg 2%
Калий 170mg 105mg 2%
Витамин B9 91µg 98µg 2%
Натрий 459mg 482mg 1%
Фруктоза 0.99g 0g 1%
Белки 6.69g 7.28g 1%
Холин 5.9mg 1%
Кальций 77mg 70mg 1%
Крахмал 46.56g 43.02g 1%
Чистые углеводы 74.26g 47.54g N/A
Железо 3.78mg 3.81mg 0%
Сахар 24.85g 2.75g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.06mg 0%
Треонин 0.182mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0%
Лейцин 0.53mg 0%
Лизин 0.157mg 0%
Метионин 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0%
Валин 0.326mg 0%
Гистидин 0.165mg 0%
0.599g 0.019g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.735g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1015.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +55.5%
Содержит больше ВодаВода +1078.8%
Содержит больше ДругоеДругое +12.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.388 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1256.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1278%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 32%
Крахмал: 46.56 г
Сахароза: 22.82 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 0.99 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +10272.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +593.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~43.02g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.