Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кресс-салат и Белокопытник

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Белокопытник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 31% 58% 3.8% 34% 4.4% 5.1% 0.91% 36% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +171.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1200%
Содержит больше МедьМедь +65%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +533.3%
Содержит больше МарганецМарганец +101.8%
Содержит больше КальцийКальций +27.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Калий ~655mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 105% 1% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 1.9% 22% 0% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +119%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11433.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +656.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +157.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кресс-салат Белокопытник DV% diff.
Витамин K 541.9µg 452%
Витамин C 69mg 31.5mg 42%
Витамин A 346µg 3µg 38%
Витамин B9 80µg 10µg 18%
Витамин B2 0.26mg 0.02mg 18%
Железо 1.3mg 0.1mg 15%
Витамин B6 0.247mg 0.096mg 12%
Марганец 0.553mg 0.274mg 12%
Фосфор 76mg 12mg 9%
Медь 0.17mg 0.103mg 7%
Магний 38mg 14mg 6%
Витамин B3 1mg 0.2mg 5%
Витамин E 0.7mg 5%
Витамин B1 0.08mg 0.02mg 5%
Витамин B5 0.242mg 0.032mg 4%
Белки 2.6g 0.39g 4%
Клетчатка 1.1g 4%
Холин 19.5mg 4%
Кальций 81mg 103mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 1%
Калорийность 32kcal 14kcal 1%
Цинк 0.23mg 0.16mg 1%
Калий 606mg 655mg 1%
Углеводы 5.5g 3.61g 1%
Жиры 0.7g 0.04g 1%
Чистые углеводы 4.4g 3.61g N/A
Сахар 4.4g N/A
Натрий 14mg 7mg 0%
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.023g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
4% 95%
Белки: 0.39 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 3.61 г
Вода: 94.5 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше БелкиБелки +566.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1650%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.4%
Содержит больше ДругоеДругое +23.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.5g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Белокопытник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.