Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кресс-салат и Листья Таро

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Листья Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 32% 57% 84% 90% 11% 26% 0.39% 93% 4.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.7%
Содержит больше МагнийМагний +18.4%
Содержит больше КальцийКальций +32.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.1%
Содержит больше МедьМедь +58.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.6%
Содержит больше МарганецМарганец +29.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~648mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 173% 80% 40% 0% 52% 105% 28% 5% 34% 0% 272% 95% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +32.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +43.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +188.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +399%
Содержит больше ХолинХолин +52.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +188.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +161.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кресс-салат Листья Таро DV% diff.
Витамин K 541.9µg 108.6µg 361%
Витамин C 69mg 52mg 19%
Витамин B2 0.26mg 0.456mg 15%
Витамин B9 80µg 126µg 12%
Витамин A 346µg 241µg 12%
Железо 1.3mg 2.25mg 12%
Медь 0.17mg 0.27mg 11%
Витамин B1 0.08mg 0.209mg 11%
Клетчатка 1.1g 3.7g 10%
Витамин E 0.7mg 2.02mg 9%
Витамин B6 0.247mg 0.146mg 8%
Марганец 0.553mg 0.714mg 7%
Белки 2.6g 4.98g 5%
Кальций 81mg 107mg 3%
Витамин B3 1mg 1.513mg 3%
Витамин B5 0.242mg 0.084mg 3%
Магний 38mg 45mg 2%
Цинк 0.23mg 0.41mg 2%
Фосфор 76mg 60mg 2%
Холин 19.5mg 12.8mg 1%
Насыщенные жиры 0.023g 0.151g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 0.307g 1%
Калорийность 32kcal 42kcal 1%
Калий 606mg 648mg 1%
Жиры 0.7g 0.74g 0%
Углеводы 5.5g 6.7g 0%
Чистые углеводы 4.4g 3g N/A
Сахар 4.4g 3.01g N/A
Натрий 14mg 3mg 0%
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 0.06g 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.167mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0%
Лейцин 0.392mg 0%
Лизин 0.246mg 0%
Метионин 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0%
Валин 0.256mg 0%
Гистидин 0.114mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
5% 7% 86% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 6.7 г
Вода: 85.66 г
Другое: 1.92 г
Содержит больше БелкиБелки +91.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.74g
Одинаковое количество вещества Вода ~85.66g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.92г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
29% 12% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.307 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +298.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Листья Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.