Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Кресс-салат
  5. Сравнить
  6. Кресс-салат vs. Акула сырая

Сравнить продукты Кресс-салат и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +138.2%
Содержит больше КалийКалий +278.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.8%
Содержит больше МедьМедь +415.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3586.7%
Содержит больше МагнийМагний +28.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +87%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.3%
Содержит больше СеленСелен +3955.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +394.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +319.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +541800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +193.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +187.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +233.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кресс-салат Акула сырая DV% diff.
Витамин K 541.9µg 0.1µg 452%
Витамин C 69mg 0mg 77%
Селен 0.9µg 36.5µg 65%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Белки 2.6g 20.98g 37%
Витамин A 346µg 70µg 31%
Марганец 0.553mg 0.015mg 23%
Витамин B9 80µg 3µg 19%
Фосфор 76mg 210mg 19%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Медь 0.17mg 0.033mg 15%
Витамин B2 0.26mg 0.062mg 15%
Калий 606mg 160mg 13%
Витамин B3 1mg 2.938mg 12%
Витамин B6 0.247mg 0.4mg 12%
Витамин B5 0.242mg 0.695mg 9%
Холин 19.5mg 65mg 8%
Железо 1.3mg 0.84mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 1.195g 6%
Жиры 0.7g 4.51g 6%
Кальций 81mg 34mg 5%
Калорийность 32kcal 130kcal 5%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Насыщенные жиры 0.023g 0.925g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 1.808g 4%
Витамин B1 0.08mg 0.042mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Натрий 14mg 79mg 3%
Магний 38mg 49mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин E 0.7mg 1mg 2%
Цинк 0.23mg 0.43mg 2%
Углеводы 5.5g 0g 2%
Чистые углеводы 4.4g 0g N/A
Сахар 4.4g 0g N/A
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.5%
Содержит больше ДругоеДругое +93.5%
Содержит больше БелкиБелки +706.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +544.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +656.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +424.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.