Кресс-салат или картошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +65.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +575% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +54.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +176.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +250.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +712.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +26995% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +433.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +61.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 2µg | 450% |
| Витамин C | 69mg | 19.7mg | 55% |
| Витамин A | 346µg | 0µg | 38% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.032mg | 18% |
| Витамин B9 | 80µg | 15µg | 16% |
| Марганец | 0.553mg | 0.2mg | 15% |
| Медь | 0.17mg | 0.11mg | 7% |
| Кальций | 81mg | 12mg | 7% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Железо | 1.3mg | 0.81mg | 6% |
| Калий | 606mg | 425mg | 5% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.01mg | 5% |
| Клетчатка | 1.1g | 2.1g | 4% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.298mg | 4% |
| Магний | 38mg | 23mg | 4% |
| Углеводы | 5.5g | 17.49g | 4% |
| Фосфор | 76mg | 57mg | 3% |
| Калорийность | 32kcal | 77kcal | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 0.002g | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.4µg | 1% |
| Белки | 2.6g | 2.05g | 1% |
| Цинк | 0.23mg | 0.3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.042g | 1% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.295mg | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.09g | 1% |
| Холин | 19.5mg | 12.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 15.39g | N/A |
| Сахар | 4.4g | 0.82g | N/A |
| Натрий | 14mg | 6mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.081mg | 0% |
| Витамин B3 | 1mg | 1.061mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0.025g | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.067mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.103mg | 0% | |
| Гистидин | 0.035mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +677.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +218% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11850% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +442.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.025g