Кресс-салат или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31% |
| Содержит больше КальцийКальций | +575% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3356.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +178.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +163.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3955.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2783.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +182.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +686% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +587.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +231.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 452% | |
| Витамин B12 | 0µg | 3.18µg | 133% |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Селен | 0.9µg | 36.5µg | 65% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.818mg | 44% |
| Витамин B3 | 1mg | 7.86mg | 43% |
| Витамин A | 346µg | 12µg | 37% |
| Белки | 2.6g | 19.84g | 34% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 1.664mg | 28% |
| Марганец | 0.553mg | 0.016mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 55mg | 18% |
| Фосфор | 76mg | 200mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 2.539g | 15% |
| Витамин B9 | 80µg | 25µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.226mg | 12% |
| Жиры | 0.7g | 6.34g | 9% |
| Медь | 0.17mg | 0.25mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.38mg | 9% |
| Кальций | 81mg | 12mg | 7% |
| Калорийность | 32kcal | 142kcal | 6% |
| Железо | 1.3mg | 0.8mg | 6% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 2.103g | 5% |
| Цинк | 0.23mg | 0.64mg | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 0g | 4% |
| Холин | 19.5mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0.981g | 4% |
| Калий | 606mg | 490mg | 3% |
| Магний | 38mg | 29mg | 2% |
| Углеводы | 5.5g | 0g | 2% |
| Натрий | 14mg | 44mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.4g | N/A | |
| Триптофан | 0.222mg | 0% | |
| Треонин | 0.87mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.914mg | 0% | |
| Лейцин | 1.613mg | 0% | |
| Лизин | 1.822mg | 0% | |
| Метионин | 0.587mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0% | |
| Валин | 1.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.584mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.321g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.115g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +663.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +805.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +195.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +779.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1013.6% |