Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кресс-салат и Красный острый перец (перец чили)

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Красный острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +65.2%
Содержит больше КальцийКальций +478.6%
Содержит больше КалийКалий +88.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.2%
Содержит больше МедьМедь +31.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.7%
Содержит больше МарганецМарганец +195.7%
Содержит больше СеленСелен +80%
Содержит больше ЦинкЦинк +13%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +620.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +202.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3770.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +247.8%
Содержит больше ХолинХолин +78.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +108.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.69mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.072mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кресс-салат Красный острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин K 541.9µg 14µg 440%
Витамин C 69mg 143.7mg 83%
Витамин A 346µg 48µg 33%
Витамин B6 0.247mg 0.506mg 20%
Марганец 0.553mg 0.187mg 16%
Витамин B9 80µg 23µg 14%
Витамин B2 0.26mg 0.086mg 13%
Калий 606mg 322mg 8%
Кальций 81mg 14mg 7%
Фосфор 76mg 43mg 5%
Медь 0.17mg 0.129mg 5%
Магний 38mg 23mg 4%
Железо 1.3mg 1.03mg 3%
Клетчатка 1.1g 1.5g 2%
Витамин B3 1mg 1.244mg 2%
Холин 19.5mg 10.9mg 2%
Углеводы 5.5g 8.81g 1%
Витамин B5 0.242mg 0.201mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 0.024g 1%
Селен 0.9µg 0.5µg 1%
Белки 2.6g 1.87g 1%
Витамин B1 0.08mg 0.072mg 1%
Калорийность 32kcal 40kcal 0%
Жиры 0.7g 0.44g 0%
Чистые углеводы 4.4g 7.31g N/A
Сахар 4.4g 5.3g N/A
Цинк 0.23mg 0.26mg 0%
Натрий 14mg 9mg 0%
Витамин E 0.7mg 0.69mg 0%
Насыщенные жиры 0.023g 0.042g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 0.239g 0%
Триптофан 0.026mg 0%
Треонин 0.074mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.089mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.084mg 0%
Гистидин 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +39%
Содержит больше ЖирыЖиры +59.1%
Содержит больше ДругоеДругое +109.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +60.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +895.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.239g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Красный острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.