Кресс-салат или урд-old - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кресс-салат и урд-old?
- Кресс-салат содержит меньше калорий, чем урд-old. Кресс-салат содержит 32 калорий, в то время как урд-old содержит 341 калорий.
- Кресс-салат богаче витамином A и витамином C, но урд-old богаче медью, железом, клетчаткой, магнием, фосфором, марганцем, витамином B9 и цинком.
- Кресс-салат обеспечивает на 138% больше дневной нормы витамина A
Мы использовали Cress, garden, raw и Mungo beans, mature seeds, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +602.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +482.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +477.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1356.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +398.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +176.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +811.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +34500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +241.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +274.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +170% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 452% | |
| Медь | 0.17mg | 0.981mg | 90% |
| Железо | 1.3mg | 7.57mg | 78% |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Клетчатка | 1.1g | 18.3g | 69% |
| Магний | 38mg | 267mg | 55% |
| Белки | 2.6g | 25.21g | 45% |
| Фосфор | 76mg | 379mg | 43% |
| Марганец | 0.553mg | 1.527mg | 42% |
| Витамин A | 346µg | 1µg | 38% |
| Витамин B9 | 80µg | 216µg | 34% |
| Цинк | 0.23mg | 3.35mg | 28% |
| Углеводы | 5.5g | 58.99g | 18% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.273mg | 16% |
| Калорийность | 32kcal | 341kcal | 15% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.906mg | 13% |
| Селен | 0.9µg | 8.2µg | 13% |
| Калий | 606mg | 983mg | 11% |
| Кальций | 81mg | 138mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 1.071g | 6% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Холин | 19.5mg | 4% | |
| Витамин B3 | 1mg | 1.447mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.281mg | 3% |
| Жиры | 0.7g | 1.64g | 1% |
| Натрий | 14mg | 38mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 40.69g | N/A |
| Сахар | 4.4g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.254mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0.114g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 0.085g | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.875mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.287mg | 0% | |
| Лейцин | 2.089mg | 0% | |
| Лизин | 1.674mg | 0% | |
| Метионин | 0.367mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.473mg | 0% | |
| Валин | 1.416mg | 0% | |
| Гистидин | 0.706mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
25.21 г
Жиры:
1.64 г
Углеводы:
58.99 г
Вода:
10.8 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ВодаВода | +727.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +869.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +134.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +972.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.085 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +181.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +369.7% |