Крим Крекер или подсолнечное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами крим Крекер и подсолнечное масло?
- Крим Крекер содержит меньше калорий, чем подсолнечное масло. Крим Крекер содержит 484 калорий, в то время как подсолнечное масло содержит 884 калорий.
- Крим Крекер богаче железом, витамином B9, марганцем, витамином B3, витамином B1, витамином B12 и витамином B2, но подсолнечное масло богаче витамином E.
- Подсолнечное масло обеспечивает на 263% больше дневной нормы витамина E
- Подсолнечное масло содержит меньше натрия.
- Подсолнечное масло имеет более низкий гликемический индекс, чем крим Крекер.
Мы использовали Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Oil, sunflower, linoleic, (partially hydrogenated) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +231.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2483.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 1.59mg | 41.08mg | 263% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 36.4g | 226% |
| Жиры | 20.37g | 100g | 123% |
| Железо | 7.38mg | 0mg | 92% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 46.2g | 89% |
| Натрий | 1148mg | 0mg | 50% |
| Витамин B9 | 149µg | 0µg | 37% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 13g | 35% |
| Марганец | 0.778mg | 0mg | 34% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 0mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0mg | 25% |
| Углеводы | 64.55g | 0g | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Калорийность | 484kcal | 884kcal | 20% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0mg | 18% |
| Селен | 9.5µg | 0µg | 17% |
| Фосфор | 98mg | 0mg | 14% |
| Белки | 7.01g | 0g | 14% |
| Медь | 0.111mg | 0mg | 12% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Витамин K | 17.9µg | 5.4µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0mg | 9% |
| Цинк | 0.66mg | 0mg | 6% |
| Магний | 25mg | 0mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0mg | 5% |
| Калий | 129mg | 0mg | 4% |
| Кальций | 26mg | 0mg | 3% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 62.15g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +390.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
36.4 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +334.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1385.7% |
