Крим Крекер состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Крим Крекер
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 484 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
65 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 1 (низкий) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 62 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cracker (3.1 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.4 (кислотный) |
Крим Крекер калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта крим Крекер | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 484 | |
| 1 cracker | 15 | 3.1 г |
Крим Крекер гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Крим Крекер Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
4.8мг из 15мг
32%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.89мг из 1мг
75%
Витамин B2:
0.72мг из 1мг
55%
Витамин B3:
15мг из 16мг
95%
Витамин B5:
1.4мг из 5мг
28%
Витамин B6:
0.2мг из 1мг
15%
Витамин B9:
447µg из 400µg
112%
Витамин B12:
1.4µg из 2µg
58%
Витамин K:
54µg из 120µg
45%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 14%
7 г of 50 г
7 г (14% of DV )
Жиры:
Daily Value: 31%
20.4 г of 65 г
20.4 г (31% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 22%
64.6 г of 300 г
64.6 г (22% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
4.5 г of 2,000 г
4.5 г (0% of DV )
Другое:
3.6 г
3.6 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
5.4 г
Мононенасыщенные жиры:
11 г
Полиненасыщенные жиры:
2.5 г
Типы углеводов
Крахмал:
52 г
Сахароза:
6.2 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.3 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Крим Крекер
Сахар:
9.4 г
Клетчатка:
2.4 г
Другое:
53 г
Значения всех питательных веществ для продукта Крим Крекер в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 484kcal | 24% | 8% |
В 10.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7g | 17% | 53% |
В 2.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 20g | 31% | 15% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 65g | 22% | 14% |
В 2.3 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 62g | N/A | 13% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Магний | 25mg | 6% | 43% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 26mg | 3% | 47% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 129mg | 4% | 76% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 7.4mg | 92% | 8% |
В 2.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 9.4g | N/A | 40% |
Столькое же сколько и в Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.4g | 10% | 32% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Медь | 0.11mg | 12% | 48% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.66mg | 6% | 63% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 52g | 21% | 88% |
В 3.4 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 98mg | 14% | 65% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 1148mg | 50% | 4% |
В 2.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.6mg | 11% | 42% |
В 1.1 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.78mg | 34% | 34% | |
| Селен | 9.5µg | 17% | 60% | |
| Витамин B1 | 0.3mg | 25% | 27% |
В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.24mg | 18% | 36% |
В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.1mg | 32% | 32% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.46mg | 9% | 61% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 5% | 74% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.46µg | 19% | 50% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 18µg | 15% | 47% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 4g | N/A | 43% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 149µg | 37% | 20% |
В 2.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 5.4g | 27% | 23% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 11g | N/A | 15% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.5g | N/A | 28% |
В 19.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0.95g | 1% | 86% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.05g | N/A | 90% |
В 203.1 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.5g | N/A | 85% |
В 8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 484
% дневной дозы*
31%
Жиры
20г
24%
Насыщенные жиры 5.4г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
50%
Соль 1148мг
22%
Углеводы
65г
9.6%
Пищевые волокна
2.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
7г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
26мг
2.6%
Железо
7.4мг
92%
Калий
129мг
3.8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже