Крим Крекер состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Крим Крекер
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
65 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 1 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 484 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 62.15 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cracker (3.1 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.4 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 96% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 92% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 92% of foods
ⓘHigher in content than 87% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 86% of foods
Крим Крекер calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 484 | |
| Calories in 1 cracker | 15 | 3.1 g |
Крим Крекер гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Крим Крекер Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
26 мг of 1,000 мг
3%
Железо:
7.38 мг of 8 мг
92%
Магний:
25 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
98 мг of 700 мг
14%
Калий:
129 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
1148 мг of 2,300 мг
50%
Цинк:
0.66 мг of 11 мг
6%
Медь:
0.111 мг of 1 мг
12%
Марганец:
0.778 мг of 2 мг
34%
Селен:
9.5 µg of 55 µg
17%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Натрий
1148 мг
TOP 4%
Железо
7.38 мг
TOP 8%
Марганец
0.778 мг
TOP 34%
Магний
25 мг
TOP 43%
Кальций
26 мг
TOP 47%
Медь
0.111 мг
TOP 48%
Селен
9.5 µg
TOP 60%
Цинк
0.66 мг
TOP 63%
Фосфор
98 мг
TOP 65%
Калий
129 мг
TOP 76%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
1.59 мг of 15 мг
11%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.298 мг of 1 мг
25%
Витамин B2:
0.24 мг of 1 мг
18%
Витамин B3:
5.08 мг of 16 мг
32%
Витамин B5:
0.462 мг of 5 мг
9%
Витамин B6:
0.065 мг of 1 мг
5%
Витамин B9, общий:
149 µg of 400 µg
37%
Витамин B12:
0.46 µg of 2 µg
19%
Витамин K:
17.9 µg of 120 µg
15%
Витамины - Относительный график
Витамин B9, общий
149 µg
TOP 20%
Витамин B1
0.298 мг
TOP 27%
Витамин B3
5.08 мг
TOP 32%
Витамин B2
0.24 мг
TOP 36%
Витамин E
1.59 мг
TOP 42%
Витамин K
17.9 µg
TOP 47%
Витамин B12
0.46 µg
TOP 50%
Витамин B5
0.462 мг
TOP 61%
Витамин B6
0.065 мг
TOP 74%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 14%
7.01 г of 50 г
14%
Жиры:
Daily Value: 31%
20.37 г of 65 г
31%
Углеводы:
Daily Value: 22%
64.55 г of 300 г
22%
Вода:
Daily Value: 0%
4.45 г of 2,000 г
0%
Другое:
3.62 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
2.45 г
Типы углеводов
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Крим Крекер
Сахар:
9.37 г
Клетчатка:
2.4 г
Другое:
52.78 г
Значения всех питательных веществ для продукта Крим Крекер в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 484kcal | 24% | 8% |
В 10.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7.01g | 17% | 53% |
В 2.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 20.37g | 31% | 15% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| 62.15g | N/A | 13% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 64.55g | 22% | 14% |
В 2.3 раз(а) больше чем Рис
|
| Железо | 7.38mg | 92% | 8% |
В 2.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 26mg | 3% | 47% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 129mg | 4% | 76% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 25mg | 6% | 43% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 9.37g | N/A | 40% |
Столькое же сколько и в Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.4g | 10% | 32% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Медь | 0.11mg | 12% | 48% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.66mg | 6% | 63% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 51.87g | 21% | 88% |
В 3.4 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 98mg | 14% | 65% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 1148mg | 50% | 4% |
В 2.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.59mg | 11% | 42% |
В 1.1 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.78mg | 34% | 34% | |
| Селен | 9.5µg | 17% | 60% | |
| Витамин B1 | 0.3mg | 25% | 27% |
В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.24mg | 18% | 36% |
В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.08mg | 32% | 32% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.46mg | 9% | 61% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 5% | 74% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.46µg | 19% | 50% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 17.9µg | 15% | 47% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 149µg | 37% | 20% |
В 2.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 3.97g | N/A | 43% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 5.36g | 27% | 23% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 10.63g | N/A | 15% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | N/A | 28% |
В 19.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0.95g | 1% | 86% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0.05g | N/A | 90% |
В 203.1 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0g | N/A | 100% | ||
| 1.54g | N/A | 85% |
В 8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 484
% дневной дозы*
31%
Жиры
20г
23%
Насыщенные жиры 5г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 1,148мг
22%
Углеводы
65г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
7г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
26мг
3%
Железо
7мг
88%
Калий
129мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже