Круассан или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты круассан и горчица сарептская сырая?
- Круассан содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. В то время как круассан содержит 406 калорий, горчица сарептская сырая содержат только 27 калорий.
- Круассан содержит больше селена, витамина B1, витамина B9 и витамина B5, однако горчица сарептская сырая богаты витамином K, витамином C и витамином A.
- Горчица сарептская сырая обеспечивают вас на 213% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем круассан.
- Горчица сарептская сырая имеют более низкий гликемический индекс (32), чем круассан (56).
Croissants, butter и Mustard greens, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +2422.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +210.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +225.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +385% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +119.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +173.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +310% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +7660% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +34900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +139.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +210.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14205.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.8µg | 257.5µg | 213% |
| Витамин C | 0.2mg | 70mg | 78% |
| Насыщенные жиры | 11.659g | 0.01g | 53% |
| Селен | 22.7µg | 0.9µg | 40% |
| Жиры | 21g | 0.42g | 32% |
| Витамин B1 | 0.388mg | 0.08mg | 26% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Калорийность | 406kcal | 27kcal | 19% |
| Натрий | 467mg | 20mg | 19% |
| Витамин B9 | 88µg | 12µg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.525g | 0.092g | 14% |
| Углеводы | 45.8g | 4.67g | 14% |
| Марганец | 0.33mg | 14% | |
| Витамин B5 | 0.861mg | 0.21mg | 13% |
| Белки | 8.2g | 2.86g | 11% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.11mg | 10% |
| Медь | 0.08mg | 0.165mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.188mg | 0.8mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.18mg | 9% |
| Витамин E | 0.84mg | 2.01mg | 8% |
| Калий | 118mg | 384mg | 8% |
| Кальций | 37mg | 115mg | 8% |
| Фосфор | 105mg | 58mg | 7% |
| Холин | 38.8mg | 0.5mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.094g | 0.038g | 7% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Витамин A | 206µg | 151µg | 6% |
| Цинк | 0.75mg | 0.25mg | 5% |
| Железо | 2.03mg | 1.64mg | 5% |
| Магний | 16mg | 32mg | 4% |
| Клетчатка | 2.6g | 3.2g | 2% |
| Чистые углеводы | 43.2g | 1.47g | N/A |
| Сахар | 11.26g | 1.32g | N/A |
| Триптофан | 0.099mg | 0% | |
| Треонин | 0.284mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.365mg | 0% | |
| Лейцин | 0.623mg | 0% | |
| Лизин | 0.329mg | 0% | |
| Метионин | 0.175mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.416mg | 0% | |
| Валин | 0.41mg | 0% | |
| Гистидин | 0.187mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.2 г
Жиры:
21 г
Углеводы:
45.8 г
Вода:
23.2 г
Другое:
1.8 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +186.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +880.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +290.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.659 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.525 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5905.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2778.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |