Круассан или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами круассан и люпин Фасоль сырая
- Круассан и люпин Фасоль сырая содержат примерно одинаковое количество калорий. Круассан содержит 406 калорий, а люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий.
- Круассан содержит больше селена, но люпин Фасоль сырая содержит больше меди, марганца, витамина B9, клетчатки, фосфора, магния, цинка и железа.
- Люпин Фасоль сырая покрывает вашу дневную потребность в меди на 105% выше, чем круассан.
- Круассан содержит в 10 раз больше насыщенных жиров, чем люпин Фасоль сырая, В то время как круассан содержит 11.659 г насыщенных жиров, люпин Фасоль сырая содержит только 1.156 г.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Croissants, butter и Lupins, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +176.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1137.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +375.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +758.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +114.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1177.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +533.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +319% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +621.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +515.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +303.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.08mg | 1.022mg | 105% |
| Марганец | 0.33mg | 2.382mg | 89% |
| Витамин B9 | 88µg | 355µg | 67% |
| Клетчатка | 2.6g | 18.9g | 65% |
| Белки | 8.2g | 36.17g | 56% |
| Фосфор | 105mg | 440mg | 48% |
| Насыщенные жиры | 11.659g | 1.156g | 48% |
| Магний | 16mg | 198mg | 43% |
| Цинк | 0.75mg | 4.75mg | 36% |
| Железо | 2.03mg | 4.36mg | 29% |
| Селен | 22.7µg | 8.2µg | 26% |
| Калий | 118mg | 1013mg | 26% |
| Витамин A | 206µg | 0µg | 23% |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.357mg | 23% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.388mg | 0.64mg | 21% |
| Натрий | 467mg | 15mg | 20% |
| Жиры | 21g | 9.74g | 17% |
| Кальций | 37mg | 176mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.094g | 2.439g | 9% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Холин | 38.8mg | 7% | |
| Витамин E | 0.84mg | 6% | |
| Витамин C | 0.2mg | 4.8mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.525g | 3.94g | 4% |
| Калорийность | 406kcal | 371kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.22mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.861mg | 0.75mg | 2% |
| Углеводы | 45.8g | 40.37g | 2% |
| Чистые углеводы | 43.2g | 21.47g | N/A |
| Сахар | 11.26g | N/A | |
| Витамин B3 | 2.188mg | 2.19mg | 0% |
| Триптофан | 0.099mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 0.284mg | 1.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.365mg | 1.615mg | 0% |
| Лейцин | 0.623mg | 2.743mg | 0% |
| Лизин | 0.329mg | 1.933mg | 0% |
| Метионин | 0.175mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.416mg | 1.435mg | 0% |
| Валин | 0.41mg | 1.51mg | 0% |
| Гистидин | 0.187mg | 1.03mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.2 г
Жиры:
21 г
Углеводы:
45.8 г
Вода:
23.2 г
Другое:
1.8 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +115.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +122.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +341.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.659 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.525 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +122.9% |