Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Круассан
  5. Сравнить
  6. Круассан vs. Спельта

Круассан или спельта - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты круассан и спельта?

  • Круассан содержит больше калорий, чем спельта. В то время как круассан содержит 406 калорий, спельта содержит только 338 калорий.
  • Спельта имеет больше марганца, меди, фосфора, клетчатки, железа, витамина B3, магния и цинка чем круассан.
  • Спельта обеспечивает вас на 115% большим количеством марганца от суточной нормы, чем круассан.

Croissants, butter и Spelt, uncooked — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Круассан vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше КальцийКальций +37%
Содержит больше СеленСелен +94%
Содержит больше МагнийМагний +750%
Содержит больше КалийКалий +228.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.7%
Содержит больше МедьМедь +538.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +337.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +281.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +803.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +113.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +95.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +212.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +296.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.79mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.364mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Круассан Спельта DV% diff.
Марганец 0.33mg 2.983mg 115%
Насыщенные жиры 11.659g 0.406g 51%
Медь 0.08mg 0.511mg 48%
Фосфор 105mg 401mg 42%
Клетчатка 2.6g 10.7g 32%
Железо 2.03mg 4.44mg 30%
Витамин B3 2.188mg 6.843mg 29%
Жиры 21g 2.43g 29%
Магний 16mg 136mg 29%
Цинк 0.75mg 3.28mg 23%
Витамин A 206µg 0µg 23%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Крахмал 53.92g 22%
Натрий 467mg 8mg 20%
Селен 22.7µg 11.7µg 20%
Белки 8.2g 14.57g 13%
Витамин B6 0.058mg 0.23mg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.525g 0.445g 13%
Витамин B9 88µg 45µg 11%
Витамин B2 0.241mg 0.113mg 10%
Углеводы 45.8g 70.19g 8%
Калий 118mg 388mg 8%
Холин 38.8mg 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Витамин B5 0.861mg 1.068mg 4%
Калорийность 406kcal 338kcal 3%
Витамин B1 0.388mg 0.364mg 2%
Витамин K 1.8µg 3.6µg 2%
Кальций 37mg 27mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.094g 1.258g 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 43.2g 59.49g N/A
Сахар 11.26g 6.82g N/A
Витамин E 0.84mg 0.79mg 0%
Триптофан 0.099mg 0.132mg 0%
Треонин 0.284mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.365mg 0.552mg 0%
Лейцин 0.623mg 1.07mg 0%
Лизин 0.329mg 0.409mg 0%
Метионин 0.175mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.416mg 0.737mg 0%
Валин 0.41mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.187mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +764.2%
Содержит больше ВодаВода +110.5%
Содержит больше БелкиБелки +77.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.79г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1141.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.