Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Круассан или тунец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Круассан vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +270%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55%
Содержит больше МарганецМарганец +1550%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +173.7%
Содержит больше МедьМедь +37.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +210.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.3%
Содержит больше СеленСелен +106.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.77mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4300%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +267.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +381.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +805.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Круассан Тунец DV% diff.
Витамин B12 0.16µg 10.88µg 447%
Витамин A 206µg 757µg 61%
Витамин B3 2.188mg 10.54mg 52%
Насыщенные жиры 11.659g 1.612g 46%
Селен 22.7µg 46.8µg 44%
Белки 8.2g 29.91g 43%
Витамин B6 0.058mg 0.525mg 36%
Фосфор 105mg 326mg 32%
Жиры 21g 6.28g 23%
Витамин B9 88µg 2µg 22%
Натрий 467mg 50mg 18%
Углеводы 45.8g 0g 15%
Марганец 0.33mg 0.02mg 13%
Калорийность 406kcal 184kcal 11%
Магний 16mg 64mg 11%
Клетчатка 2.6g 0g 10%
Витамин B5 0.861mg 1.37mg 10%
Железо 2.03mg 1.31mg 9%
Витамин B1 0.388mg 0.278mg 9%
Мононенасыщенные жиры 5.525g 2.053g 9%
Холин 38.8mg 7%
Витамин E 0.84mg 6%
Калий 118mg 323mg 6%
Холестерин 67mg 49mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.094g 1.844g 5%
Витамин B2 0.241mg 0.306mg 5%
Медь 0.08mg 0.11mg 3%
Кальций 37mg 10mg 3%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 43.2g 0g N/A
Сахар 11.26g N/A
Цинк 0.75mg 0.77mg 0%
Триптофан 0.099mg 0.335mg 0%
Треонин 0.284mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.365mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.623mg 2.431mg 0%
Лизин 0.329mg 2.747mg 0%
Метионин 0.175mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.416mg 1.168mg 0%
Валин 0.41mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.187mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +234.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +264.8%
Содержит больше ВодаВода +154.7%
Содержит больше ДругоеДругое +162.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +169.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.