Сравнить продукты Крупа и Спаржевая фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+368.1%
Содержит
больше
Магний
+425%
Содержит
больше
Фосфор
+488.1%
Содержит
больше
Калий
+91.7%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Цинк
+548.6%
Содержит
больше
Медь
+2191.7%
Содержит
больше
Марганец
+534.1%
Содержит
больше
Селен
+453.3%
Содержит
больше
Кальций
+177.8%
Содержит
больше
Железо
+368.1%
Содержит
больше
Магний
+425%
Содержит
больше
Фосфор
+488.1%
Содержит
больше
Калий
+91.7%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Цинк
+548.6%
Содержит
больше
Медь
+2191.7%
Содержит
больше
Марганец
+534.1%
Содержит
больше
Селен
+453.3%
Содержит
больше
Кальций
+177.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B2
+286.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+1612.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+2141.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+775%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+106.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.107
Содержит
больше
Витамин B2
+286.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+1612.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+2141.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+775%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+106.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.107
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+373.2%
Содержит
больше
Жиры
+750%
Содержит
больше
Углеводы
+756.3%
Содержит
больше
Другое
+250%
Содержит
больше
Вода
+801%
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Содержит
больше
Белки
+373.2%
Содержит
больше
Жиры
+750%
Содержит
больше
Углеводы
+756.3%
Содержит
больше
Другое
+250%
Содержит
больше
Вода
+801%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2788.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+514.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-85.8%
Насыщенные жиры:
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
1.039 г
Насыщенные жиры:
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
0.169 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2788.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+514.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-85.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 61.5g | 8.35g |
|
|
| Белки | 13.25g | 2.8g |
|
| Жиры | 3.4g | 0.4g |
|
| Углеводы | 71.5g | 8.35g |
|
| Калорийность | 343kcal | 47kcal |
|
| Клетчатка | 10g |
|
|
| Кальций | 18mg | 50mg |
|
| Железо | 2.2mg | 0.47mg |
|
| Магний | 231mg | 44mg |
|
| Фосфор | 347mg | 59mg |
|
| Калий | 460mg | 240mg |
|
| Натрий | 1mg | 4mg |
|
| Цинк | 2.4mg | 0.37mg |
|
| Медь | 1.1mg | 0.048mg |
|
| Марганец | 1.3mg | 0.205mg |
|
| Селен | 8.3µg | 1.5µg |
|
| Витамин A | 0IU | 865IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 43µg |
|
| Витамин C | 0mg | 18.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.107mg |
|
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 7.02mg | 0.41mg |
|
| Витамин B5 | 1.233mg | 0.055mg |
|
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.024mg |
|
| Витамин B9, общий | 30µg | 62µg |
|
| Триптофан | 0.192mg | 0.032mg |
|
| Треонин | 0.506mg | 0.104mg |
|
| Изолейцин | 0.498mg | 0.15mg |
|
| Лейцин | 0.832mg | 0.2mg |
|
| Лизин | 0.672mg | 0.184mg |
|
| Метионин | 0.172mg | 0.04mg |
|
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.154mg |
|
| Валин | 0.678mg | 0.162mg |
|
| Гистидин | 0.309mg | 0.09mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.741g | 0.105g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 0.036g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 0.169g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
19%
Итоговая оценка минералов
109%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.636g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах