Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Арахис

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Содержит больше МедьМедь +21.2%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +206.7%
Содержит больше КалийКалий +20.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129%
Содержит больше ЦинкЦинк +135.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +735.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.6%
Содержит больше МарганецМарганец +263.5%
Содержит больше СеленСелен +928.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +68.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +635.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1423.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +364%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1163.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.135mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +74.2%
Содержит больше ВодаВода +783.1%
Содержит больше БелкиБелки +122.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5371.1%
Содержит больше ДругоеДругое +16.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10338.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8841.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крылатые бобы Арахис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Арахис Мнение
Калорийность 148kcal 567kcal Арахис
Белки 11.6g 25.8g Арахис
Жиры 0.9g 49.24g Арахис
28.1g 7.63g Крылатые бобы
Углеводы 28.1g 16.13g Крылатые бобы
Магний 24mg 168mg Арахис
Кальций 30mg 92mg Арахис
Калий 586mg 705mg Арахис
Железо 2mg 4.58mg Арахис
Сахар 4.72g Крылатые бобы
Клетчатка 8.5g Арахис
Медь 1.386mg 1.144mg Крылатые бобы
Цинк 1.39mg 3.27mg Арахис
Фосфор 45mg 376mg Арахис
Натрий 35mg 18mg Арахис
Витамин E 8.33mg Арахис
Марганец 0.532mg 1.934mg Арахис
Селен 0.7µg 7.2µg Арахис
Витамин B1 0.379mg 0.64mg Арахис
Витамин B2 0.149mg 0.135mg Крылатые бобы
Витамин B3 1.64mg 12.066mg Арахис
Витамин B5 0.116mg 1.767mg Арахис
Витамин B6 0.075mg 0.348mg Арахис
Витамин B9 19µg 240µg Арахис
Холин 52.5mg Арахис
Насыщенные жиры 0.222g 6.279g Крылатые бобы
Мононенасыщенные жиры 0.234g 24.426g Арахис
Полиненасыщенные жиры 0.174g 15.558g Арахис
Триптофан 0.252mg 0.25mg Крылатые бобы
Треонин 0.451mg 0.883mg Арахис
Изолейцин 0.425mg 0.907mg Арахис
Лейцин 0.64mg 1.672mg Арахис
Лизин 0.592mg 0.926mg Арахис
Метионин 0.143mg 0.317mg Арахис
Фенилаланин 0.451mg 1.377mg Арахис
Валин 0.599mg 1.082mg Арахис
Гистидин 0.241mg 0.652mg Арахис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крылатые бобы Арахис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Крылатые бобы
75%
Арахис
Итоговая оценка минералов
75%
Крылатые бобы
131%
Арахис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.057g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахис
Гликемический индекс продукта Арахис ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.