Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Свёкла обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше КалийКалий +80.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше МедьМедь +1748%
Содержит больше ЦинкЦинк +297.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.1%
Содержит больше МарганецМарганец +61.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1122.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +272.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +391%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +473.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +620.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +429.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +193.9%
Содержит больше ДругоеДругое +85.2%
Содержит больше ВодаВода +52.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +631.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +190%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крылатые бобы Свёкла обыкновенная
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Свёкла обыкновенная Мнение
Калорийность 148kcal 43kcal Крылатые бобы
Белки 11.6g 1.61g Крылатые бобы
Жиры 0.9g 0.17g Крылатые бобы
Витамин C 0mg 4.9mg Свёкла обыкновенная
28.1g 6.76g Крылатые бобы
Углеводы 28.1g 9.56g Крылатые бобы
Магний 24mg 23mg Крылатые бобы
Кальций 30mg 16mg Крылатые бобы
Калий 586mg 325mg Крылатые бобы
Железо 2mg 0.8mg Крылатые бобы
Сахар 6.76g Крылатые бобы
Клетчатка 2.8g Свёкла обыкновенная
Медь 1.386mg 0.075mg Крылатые бобы
Цинк 1.39mg 0.35mg Крылатые бобы
Фосфор 45mg 40mg Крылатые бобы
Натрий 35mg 78mg Крылатые бобы
Витамин A 0IU 33IU Свёкла обыкновенная
Витамин A, RAE 0µg 2µg Свёкла обыкновенная
Витамин E 0.04mg Свёкла обыкновенная
Марганец 0.532mg 0.329mg Крылатые бобы
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин B1 0.379mg 0.031mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.149mg 0.04mg Крылатые бобы
Витамин B3 1.64mg 0.334mg Крылатые бобы
Витамин B5 0.116mg 0.155mg Свёкла обыкновенная
Витамин B6 0.075mg 0.067mg Крылатые бобы
Витамин K 0.2µg Свёкла обыкновенная
Витамин B9 19µg 109µg Свёкла обыкновенная
Холин 6mg Свёкла обыкновенная
Насыщенные жиры 0.222g 0.027g Свёкла обыкновенная
Мононенасыщенные жиры 0.234g 0.032g Крылатые бобы
Полиненасыщенные жиры 0.174g 0.06g Крылатые бобы
Триптофан 0.252mg 0.019mg Крылатые бобы
Треонин 0.451mg 0.047mg Крылатые бобы
Изолейцин 0.425mg 0.048mg Крылатые бобы
Лейцин 0.64mg 0.068mg Крылатые бобы
Лизин 0.592mg 0.058mg Крылатые бобы
Метионин 0.143mg 0.018mg Крылатые бобы
Фенилаланин 0.451mg 0.046mg Крылатые бобы
Валин 0.599mg 0.056mg Крылатые бобы
Гистидин 0.241mg 0.021mg Крылатые бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крылатые бобы Свёкла обыкновенная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Крылатые бобы
12%
Свёкла обыкновенная
Итоговая оценка минералов
75%
Крылатые бобы
19%
Свёкла обыкновенная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.195g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крылатые бобы
Гликемический индекс продукта Крылатые бобы ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крылатые бобы
Продукт Крылатые бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.