Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2900%
Содержит больше Железо +37%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +36.4%
Содержит больше Калий +2153.8%
Содержит больше Цинк +247.5%
Содержит больше Медь +1825%
Содержит больше Марганец +49%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +971.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +2900%
Содержит больше Железо +37%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +36.4%
Содержит больше Калий +2153.8%
Содержит больше Цинк +247.5%
Содержит больше Медь +1825%
Содержит больше Марганец +49%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +971.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +131.1%
Содержит больше Витамин B2 +831.3%
Содержит больше Витамин B6 +27.1%
Содержит больше Витамин B5 +242.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +210.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.493
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +131.1%
Содержит больше Витамин B2 +831.3%
Содержит больше Витамин B6 +27.1%
Содержит больше Витамин B5 +242.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +210.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.493

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +391.5%
Содержит больше Жиры +373.7%
Содержит больше Другое +952.6%
Содержит больше Вода +19.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.73
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +391.5%
Содержит больше Жиры +373.7%
Содержит больше Другое +952.6%
Содержит больше Вода +19.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +303.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +248%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77%
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: 0.174 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +303.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +248%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крылатые бобы Рис арборио
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Рис арборио Мнение
28.1g 28.73g Рис арборио
Белки 11.6g 2.36g Крылатые бобы
Жиры 0.9g 0.19g Крылатые бобы
Углеводы 28.1g 28.73g Рис арборио
Калорийность 148kcal 130kcal Крылатые бобы
Кальций 30mg 1mg Крылатые бобы
Железо 2mg 1.46mg Крылатые бобы
Магний 24mg 8mg Крылатые бобы
Фосфор 45mg 33mg Крылатые бобы
Калий 586mg 26mg Крылатые бобы
Натрий 35mg 0mg Рис арборио
Цинк 1.39mg 0.4mg Крылатые бобы
Медь 1.386mg 0.072mg Крылатые бобы
Марганец 0.532mg 0.357mg Крылатые бобы
Селен 0.7µg 7.5µg Рис арборио
Витамин B1 0.379mg 0.164mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.149mg 0.016mg Крылатые бобы
Витамин B3 1.64mg 1.493mg Крылатые бобы
Витамин B5 0.116mg 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 0.075mg 0.059mg Крылатые бобы
Витамин B9, общий 19µg 59µg Рис арборио
Триптофан 0.252mg 0.027mg Крылатые бобы
Треонин 0.451mg 0.084mg Крылатые бобы
Изолейцин 0.425mg 0.102mg Крылатые бобы
Лейцин 0.64mg 0.195mg Крылатые бобы
Лизин 0.592mg 0.085mg Крылатые бобы
Метионин 0.143mg 0.056mg Крылатые бобы
Фенилаланин 0.451mg 0.126mg Крылатые бобы
Валин 0.599mg 0.144mg Крылатые бобы
Гистидин 0.241mg 0.056mg Крылатые бобы
Насыщенные жиры 0.222g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.234g 0.058g Крылатые бобы
Полиненасыщенные жиры 0.174g 0.05g Крылатые бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крылатые бобы Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Крылатые бобы
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
75%
Крылатые бобы
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.171g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крылатые бобы
Гликемический индекс продукта Крылатые бобы ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крылатые бобы
Продукт Крылатые бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.