Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Кудрявая капуста
  5. Сравнить
  6. Кудрявая капуста vs. Акула сырая

Сравнить продукты Кудрявая капуста и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +582.4%
Содержит больше КалийКалий +33.1%
Содержит больше МедьМедь +39.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4286.7%
Содержит больше МагнийМагний +81.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +740%
Содержит больше СеленСелен +2707.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +258.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +126%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +437000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +296%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +160.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +180.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста Акула сырая DV% diff.
Витамин K 437.1µg 0.1µg 364%
Селен 1.3µg 36.5µg 64%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Витамин C 35.3mg 0mg 39%
Белки 3.02g 20.98g 36%
Витамин B9 129µg 3µg 32%
Марганец 0.658mg 0.015mg 28%
Фосфор 25mg 210mg 26%
Витамин A 251µg 70µg 20%
Кальций 232mg 34mg 20%
Витамин B6 0.165mg 0.4mg 18%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Клетчатка 4g 0g 16%
Витамин B3 0.742mg 2.938mg 14%
Витамин B5 0.267mg 0.695mg 9%
Холин 23.2mg 65mg 8%
Витамин E 2.26mg 1mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.201g 1.195g 7%
Жиры 0.61g 4.51g 6%
Витамин B2 0.13mg 0.062mg 5%
Калорийность 32kcal 130kcal 5%
Магний 27mg 49mg 5%
Железо 0.47mg 0.84mg 5%
Насыщенные жиры 0.055g 0.925g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 1.808g 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Натрий 17mg 79mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Калий 213mg 160mg 2%
Углеводы 5.42g 0g 2%
Цинк 0.21mg 0.43mg 2%
Витамин B1 0.054mg 0.042mg 1%
Медь 0.046mg 0.033mg 1%
Чистые углеводы 1.42g 0g N/A
Сахар 0.46g 0g N/A
Триптофан 0.031mg 0.235mg 0%
Треонин 0.086mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.1mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.151mg 1.705mg 0%
Лизин 0.117mg 1.926mg 0%
Метионин 0.033mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 0.819mg 0%
Валин 0.12mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.8%
Содержит больше ДругоеДругое +43%
Содержит больше БелкиБелки +594.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +639.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5926.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +494.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.