Кудрявая капуста или урд-old - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +68.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +888.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +361.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1510.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2032.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1495.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1416% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +132.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +530.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +405.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +239.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +67.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 364% | |
| Медь | 0.046mg | 0.981mg | 104% |
| Железо | 0.47mg | 7.57mg | 89% |
| Магний | 27mg | 267mg | 57% |
| Клетчатка | 4g | 18.3g | 57% |
| Фосфор | 25mg | 379mg | 51% |
| Белки | 3.02g | 25.21g | 44% |
| Витамин C | 35.3mg | 0mg | 39% |
| Марганец | 0.658mg | 1.527mg | 38% |
| Цинк | 0.21mg | 3.35mg | 29% |
| Витамин A | 251µg | 1µg | 28% |
| Калий | 213mg | 983mg | 23% |
| Витамин B9 | 129µg | 216µg | 22% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.273mg | 18% |
| Углеводы | 5.42g | 58.99g | 18% |
| Витамин E | 2.26mg | 15% | |
| Калорийность | 32kcal | 341kcal | 15% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.906mg | 13% |
| Селен | 1.3µg | 8.2µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.254mg | 10% |
| Кальций | 232mg | 138mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.281mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 1.071g | 6% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 1.447mg | 4% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Жиры | 0.61g | 1.64g | 2% |
| Натрий | 17mg | 38mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 40.69g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0.114g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.085g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.875mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 1.287mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 2.089mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 1.674mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.367mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 1.473mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 1.416mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.706mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
25.21 г
Жиры:
1.64 г
Углеводы:
58.99 г
Вода:
10.8 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ВодаВода | +729.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +734.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +168.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +988.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +152.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.085 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +183.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +432.8% |