Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Джекфрут

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +126.1%
Содержит больше Магний +27.6%
Содержит больше Фосфор +323.8%
Содержит больше Цинк +253.8%
Содержит больше Марганец +279.1%
Содержит больше Кальций +1100%
Содержит больше Калий +65.9%
Содержит меньше Натрий -86.7%
Содержит больше Медь +40.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 20% 27% 39% 24% 2% 13% 18% 22% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 9% 21% 9% 40% 1% 4% 26% 6% 0%
Содержит больше Железо +126.1%
Содержит больше Магний +27.6%
Содержит больше Фосфор +323.8%
Содержит больше Цинк +253.8%
Содержит больше Марганец +279.1%
Содержит больше Кальций +1100%
Содержит больше Калий +65.9%
Содержит меньше Натрий -86.7%
Содержит больше Медь +40.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +70%
Содержит больше Витамин B1 +47.6%
Содержит больше Витамин B3 +92.4%
Содержит больше Витамин B5 +205.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин E +385.7%
Содержит больше Витамин C +101.5%
Содержит больше Витамин B6 +253.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.055
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 0% 23% 39% 13% 34% 44% 22% 32% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 7% 0% 46% 27% 13% 18% 15% 76% 18% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +70%
Содержит больше Витамин B1 +47.6%
Содержит больше Витамин B3 +92.4%
Содержит больше Витамин B5 +205.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин E +385.7%
Содержит больше Витамин C +101.5%
Содержит больше Витамин B6 +253.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.055

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +90.1%
Содержит больше Жиры +110.9%
Содержит больше Углеводы +24.3%
Содержит больше Другое +47.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.46
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше Белки +90.1%
Содержит больше Жиры +110.9%
Содержит больше Углеводы +24.3%
Содержит больше Другое +47.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +178.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +418.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40%
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: 0.487 г
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.094 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +178.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +418.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +287.8%
Содержит больше Сахароза +111.9%
Содержит больше Глюкоза +176.4%
Содержит больше Фруктоза +373.7%
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
7% 2% 46% 45%
Крахмал: 1.47 г
Сахароза: 0.42 г
Глюкоза: 9.48 г
Фруктоза: 9.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +287.8%
Содержит больше Сахароза +111.9%
Содержит больше Глюкоза +176.4%
Содержит больше Фруктоза +373.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная сырая Джекфрут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Джекфрут Мнение
16.7g 21.75g Джекфрут
Белки 3.27g 1.72g Кукуруза сахарная сырая
Жиры 1.35g 0.64g Кукуруза сахарная сырая
Углеводы 18.7g 23.25g Джекфрут
Калорийность 86kcal 95kcal Джекфрут
Крахмал 5.7g 1.47g Кукуруза сахарная сырая
Фруктоза 1.94g 9.19g Джекфрут
Сахар 6.26g 19.08g Кукуруза сахарная сырая
Клетчатка 2g 1.5g Кукуруза сахарная сырая
Кальций 2mg 24mg Джекфрут
Железо 0.52mg 0.23mg Кукуруза сахарная сырая
Магний 37mg 29mg Кукуруза сахарная сырая
Фосфор 89mg 21mg Кукуруза сахарная сырая
Калий 270mg 448mg Джекфрут
Натрий 15mg 2mg Джекфрут
Цинк 0.46mg 0.13mg Кукуруза сахарная сырая
Медь 0.054mg 0.076mg Джекфрут
Марганец 0.163mg 0.043mg Кукуруза сахарная сырая
Селен 0.6µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин A 187IU 110IU Кукуруза сахарная сырая
Витамин A, RAE 9µg 5µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин E 0.07mg 0.34mg Джекфрут
Витамин C 6.8mg 13.7mg Джекфрут
Витамин B1 0.155mg 0.105mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B2 0.055mg 0.055mg
Витамин B3 1.77mg 0.92mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B5 0.717mg 0.235mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B6 0.093mg 0.329mg Джекфрут
Витамин B9, общий 42µg 24µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин K 0.3µg Кукуруза сахарная сырая
Триптофан 0.023mg 0.034mg Джекфрут
Треонин 0.129mg 0.086mg Кукуруза сахарная сырая
Изолейцин 0.129mg 0.069mg Кукуруза сахарная сырая
Лейцин 0.348mg 0.103mg Кукуруза сахарная сырая
Лизин 0.137mg 0.069mg Кукуруза сахарная сырая
Метионин 0.067mg 0.034mg Кукуруза сахарная сырая
Фенилаланин 0.15mg 0.052mg Кукуруза сахарная сырая
Валин 0.185mg 0.086mg Кукуруза сахарная сырая
Гистидин 0.089mg 0.034mg Кукуруза сахарная сырая
Насыщенные жиры 0.325g 0.195g Джекфрут
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.155g Кукуруза сахарная сырая
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.094g Кукуруза сахарная сырая
0.468g 0.015g Кукуруза сахарная сырая
0.014g 0.079g Джекфрут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная сырая Джекфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кукуруза сахарная сырая
19%
Джекфрут
Итоговая оценка минералов
17%
Кукуруза сахарная сырая
12%
Джекфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.82g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная сырая
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная сырая ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кукуруза сахарная сырая
Продукт Кукуруза сахарная сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукуруза сахарная сырая
Продукт Кукуруза сахарная сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Джекфрут
Джекфрут дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.