Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Коровий горох

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и коровий горох

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше МагнийМагний +43.2%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +382.7%
Содержит больше МедьМедь +396.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +180.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Содержит больше МарганецМарганец +191.4%
Содержит больше СеленСелен +316.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~278mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 0% 3% 1.4% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 0% 0.33% 5.6% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +257.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +466.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +395.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.055mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Коровий горох DV% diff.
Витамин B9 42µg 208µg 42%
Железо 0.52mg 2.51mg 25%
Медь 0.054mg 0.268mg 24%
Клетчатка 2g 6.5g 18%
Марганец 0.163mg 0.475mg 14%
Фосфор 89mg 156mg 10%
Белки 3.27g 7.73g 9%
Цинк 0.46mg 1.29mg 8%
Витамин B3 1.77mg 0.495mg 8%
Витамин C 6.8mg 0.4mg 7%
Витамин B5 0.717mg 0.411mg 6%
Магний 37mg 53mg 4%
Витамин B1 0.155mg 0.202mg 4%
Селен 0.6µg 2.5µg 3%
Калорийность 86kcal 116kcal 2%
Кальций 2mg 24mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Холин 23mg 32.2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.225g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Жиры 1.35g 0.53g 1%
Углеводы 18.7g 20.76g 1%
Витамин A 9µg 1µg 1%
Витамин E 0.07mg 0.28mg 1%
Витамин B6 0.093mg 0.1mg 1%
Витамин K 0.3µg 1.7µg 1%
Насыщенные жиры 0.325g 0.138g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.044g 1%
Белок в 100 калориях 3.8g 6.7g N/A
Калории на 10 г белка 263kcal 150kcal N/A
Вес 100 калорий 116g 86g N/A
Чистые углеводы 16.7g 14.26g N/A
Калий 270mg 278mg 0%
Сахар 6.26g 3.3g N/A
Натрий 15mg 4mg 0%
Витамин B2 0.055mg 0.055mg 0%
Триптофан 0.023mg 0.095mg 0%
Треонин 0.129mg 0.294mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.592mg 0%
Лизин 0.137mg 0.523mg 0%
Метионин 0.067mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.451mg 0%
Валин 0.185mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.24mg 0%
Omega-3 - ALA 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +154.7%
Содержит больше БелкиБелки +136.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11%
Содержит больше ДругоеДругое +49.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +881.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +116.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.