Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Compare
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Рис

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Рис

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
3
:
7
Рис
Рис
Содержит больше Магний +208.3%
Содержит больше Фосфор +107%
Содержит больше Калий +671.4%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +130.8%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Содержит больше Медь +27.8%
Содержит больше Марганец +189.6%
Содержит больше Селен +1150%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.49
Кукуруза сахарная сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 20% 27% 39% 24% 2% 13% 18% 22% 4%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Магний +208.3%
Содержит больше Фосфор +107%
Содержит больше Калий +671.4%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +130.8%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Содержит больше Медь +27.8%
Содержит больше Марганец +189.6%
Содержит больше Селен +1150%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.49

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
7
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +75%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +323.1%
Содержит больше Витамин B3 +19.9%
Содержит больше Витамин B5 +83.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.163
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.093
Кукуруза сахарная сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 0% 23% 39% 13% 34% 44% 22% 32% 0% 1%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +75%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +323.1%
Содержит больше Витамин B3 +19.9%
Содержит больше Витамин B5 +83.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.163
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.093

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
4
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Белки +21.6%
Содержит больше Жиры +382.1%
Содержит больше Вода +11.1%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Углеводы +50.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44
Кукуруза сахарная сырая
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +21.6%
Содержит больше Жиры +382.1%
Содержит больше Вода +11.1%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Углеводы +50.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
2
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +390.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +540.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.3%
Кукуруза сахарная сырая
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: 0.487 г
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +390.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +540.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная сырая Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Рис Мнение
16.7g 27.77g Рис
Белки 3.27g 2.69g Кукуруза сахарная сырая
Жиры 1.35g 0.28g Кукуруза сахарная сырая
Углеводы 18.7g 28.17g Рис
Калорийность 86kcal 130kcal Рис
Крахмал 5.7g Кукуруза сахарная сырая
Фруктоза 1.94g Кукуруза сахарная сырая
Сахар 6.26g 0.05g Рис
Клетчатка 2g 0.4g Кукуруза сахарная сырая
Кальций 2mg 10mg Рис
Железо 0.52mg 1.2mg Рис
Магний 37mg 12mg Кукуруза сахарная сырая
Фосфор 89mg 43mg Кукуруза сахарная сырая
Калий 270mg 35mg Кукуруза сахарная сырая
Натрий 15mg 1mg Рис
Цинк 0.46mg 0.49mg Рис
Медь 0.054mg 0.069mg Рис
Марганец 0.163mg 0.472mg Рис
Селен 0.6µg 7.5µg Рис
Витамин A 187IU 0IU Кукуруза сахарная сырая
Витамин A, RAE 9µg 0µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин E 0.07mg 0.04mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин C 6.8mg 0mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B1 0.155mg 0.163mg Рис
Витамин B2 0.055mg 0.013mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B3 1.77mg 1.476mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B5 0.717mg 0.39mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B6 0.093mg 0.093mg
Витамин B9, общий 42µg 58µg Рис
Витамин K 0.3µg 0µg Кукуруза сахарная сырая
Триптофан 0.023mg 0.031mg Рис
Треонин 0.129mg 0.096mg Кукуруза сахарная сырая
Изолейцин 0.129mg 0.116mg Кукуруза сахарная сырая
Лейцин 0.348mg 0.222mg Кукуруза сахарная сырая
Лизин 0.137mg 0.097mg Кукуруза сахарная сырая
Метионин 0.067mg 0.063mg Кукуруза сахарная сырая
Фенилаланин 0.15mg 0.144mg Кукуруза сахарная сырая
Валин 0.185mg 0.164mg Кукуруза сахарная сырая
Гистидин 0.089mg 0.063mg Кукуруза сахарная сырая
Насыщенные жиры 0.325g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.088g Кукуруза сахарная сырая
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.076g Кукуруза сахарная сырая
0.468g Кукуруза сахарная сырая
0.014g Кукуруза сахарная сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная сырая Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кукуруза сахарная сырая
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
17%
Кукуруза сахарная сырая
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.248g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $0.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная сырая
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная сырая ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукуруза сахарная сырая
Продукт Кукуруза сахарная сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.