Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Compare
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Рис арборио

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
5
:
5
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +362.5%
Содержит больше Фосфор +169.7%
Содержит больше Калий +938.5%
Содержит больше Цинк +15%
Содержит больше Железо +180.8%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Марганец +119%
Содержит больше Селен +1150%
Кукуруза сахарная сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 20% 27% 39% 24% 2% 13% 18% 22% 4%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +362.5%
Содержит больше Фосфор +169.7%
Содержит больше Калий +938.5%
Содержит больше Цинк +15%
Содержит больше Железо +180.8%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Марганец +119%
Содержит больше Селен +1150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
8
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +243.8%
Содержит больше Витамин B3 +18.6%
Содержит больше Витамин B5 +80.6%
Содержит больше Витамин B6 +57.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +40.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.164
Кукуруза сахарная сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 0% 23% 39% 13% 34% 44% 22% 32% 0% 1%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +243.8%
Содержит больше Витамин B3 +18.6%
Содержит больше Витамин B5 +80.6%
Содержит больше Витамин B6 +57.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +40.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.164

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
4
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Белки +38.6%
Содержит больше Жиры +610.5%
Содержит больше Вода +11%
Содержит больше Другое +231.6%
Содержит больше Углеводы +53.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53
Кукуруза сахарная сырая
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +38.6%
Содержит больше Жиры +610.5%
Содержит больше Вода +11%
Содержит больше Другое +231.6%
Содержит больше Углеводы +53.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
2
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +644.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +874%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.3%
Кукуруза сахарная сырая
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: 0.487 г
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +644.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +874%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная сырая Рис арборио
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Рис арборио Мнение
16.7g 28.73g Рис арборио
Белки 3.27g 2.36g Кукуруза сахарная сырая
Жиры 1.35g 0.19g Кукуруза сахарная сырая
Углеводы 18.7g 28.73g Рис арборио
Калорийность 86kcal 130kcal Рис арборио
Крахмал 5.7g Кукуруза сахарная сырая
Фруктоза 1.94g Кукуруза сахарная сырая
Сахар 6.26g Рис арборио
Клетчатка 2g Кукуруза сахарная сырая
Кальций 2mg 1mg Кукуруза сахарная сырая
Железо 0.52mg 1.46mg Рис арборио
Магний 37mg 8mg Кукуруза сахарная сырая
Фосфор 89mg 33mg Кукуруза сахарная сырая
Калий 270mg 26mg Кукуруза сахарная сырая
Натрий 15mg 0mg Рис арборио
Цинк 0.46mg 0.4mg Кукуруза сахарная сырая
Медь 0.054mg 0.072mg Рис арборио
Марганец 0.163mg 0.357mg Рис арборио
Селен 0.6µg 7.5µg Рис арборио
Витамин A 187IU 0IU Кукуруза сахарная сырая
Витамин A, RAE 9µg 0µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин E 0.07mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин C 6.8mg 0mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B1 0.155mg 0.164mg Рис арборио
Витамин B2 0.055mg 0.016mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B3 1.77mg 1.493mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B5 0.717mg 0.397mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B6 0.093mg 0.059mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B9, общий 42µg 59µg Рис арборио
Витамин K 0.3µg Кукуруза сахарная сырая
Триптофан 0.023mg 0.027mg Рис арборио
Треонин 0.129mg 0.084mg Кукуруза сахарная сырая
Изолейцин 0.129mg 0.102mg Кукуруза сахарная сырая
Лейцин 0.348mg 0.195mg Кукуруза сахарная сырая
Лизин 0.137mg 0.085mg Кукуруза сахарная сырая
Метионин 0.067mg 0.056mg Кукуруза сахарная сырая
Фенилаланин 0.15mg 0.126mg Кукуруза сахарная сырая
Валин 0.185mg 0.144mg Кукуруза сахарная сырая
Гистидин 0.089mg 0.056mg Кукуруза сахарная сырая
Насыщенные жиры 0.325g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.058g Кукуруза сахарная сырая
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.05g Кукуруза сахарная сырая
0.468g Кукуруза сахарная сырая
0.014g Кукуруза сахарная сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная сырая Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кукуруза сахарная сырая
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
17%
Кукуруза сахарная сырая
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.274g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $0.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная сырая
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная сырая ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукуруза сахарная сырая
Продукт Кукуруза сахарная сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.