Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Тыквенное семечко

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +608.1%
Содержит больше КальцийКальций +2650%
Содержит больше КалийКалий +240.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +536.5%
Содержит больше МедьМедь +1177.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2139.1%
Содержит больше МарганецМарганец +204.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~92mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 0% 3% 1.4% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1% 0% 1% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +355.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +518.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1180.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.052mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Тыквенное семечко DV% diff.
Цинк 0.46mg 10.3mg 89%
Медь 0.054mg 0.69mg 71%
Клетчатка 2g 18.4g 66%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 8.844g 56%
Магний 37mg 262mg 54%
Железо 0.52mg 3.31mg 35%
Белки 3.27g 18.55g 31%
Жиры 1.35g 19.4g 28%
Калий 270mg 919mg 19%
Калорийность 86kcal 446kcal 18%
Насыщенные жиры 0.325g 3.67g 15%
Марганец 0.163mg 0.496mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 6.032g 14%
Витамин B5 0.717mg 0.056mg 13%
Углеводы 18.7g 53.75g 12%
Витамин B1 0.155mg 0.034mg 10%
Витамин B3 1.77mg 0.286mg 9%
Витамин B9 42µg 9µg 8%
Витамин C 6.8mg 0.3mg 7%
Кальций 2mg 55mg 5%
Витамин B6 0.093mg 0.037mg 4%
Холин 23mg 4%
Крахмал 5.7g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин A 9µg 3µg 1%
Селен 0.6µg 1%
Белок в 100 калориях 3.8g 4.2g N/A
Калории на 10 г белка 263kcal 240kcal N/A
Вес 100 калорий 116g 22g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.8 4.1 N/A
Чистые углеводы 16.7g 35.35g N/A
Сахар 6.26g N/A
Фосфор 89mg 92mg 0%
Натрий 15mg 18mg 0%
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин B2 0.055mg 0.052mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.326mg 0%
Треонин 0.129mg 0.683mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.956mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.572mg 0%
Лизин 0.137mg 1.386mg 0%
Метионин 0.067mg 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.924mg 0%
Валин 0.185mg 1.491mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.515mg 0%
Omega-3 - ALA 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +1590%
Содержит больше БелкиБелки +467.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1337%
Содержит больше УглеводыУглеводы +187.4%
Содержит больше ДругоеДругое +503.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1296.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1716%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.