Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Финики деглет нур

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и финики деглет нур

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.5%
Содержит больше МагнийМагний +16.2%
Содержит больше КальцийКальций +1850%
Содержит больше КалийКалий +143%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +96.2%
Содержит больше МедьМедь +281.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МарганецМарганец +60.7%
Содержит больше СеленСелен +400%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 0% 3% 1.4% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 0% 0% 1% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +198.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +121.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Финики деглет нур DV% diff.
Клетчатка 2g 8g 24%
Фруктоза 1.94g 19.56g 22%
Углеводы 18.7g 75.03g 19%
Медь 0.054mg 0.206mg 17%
Калий 270mg 656mg 11%
Калорийность 86kcal 282kcal 10%
Витамин B1 0.155mg 0.052mg 9%
Витамин C 6.8mg 0.4mg 7%
Железо 0.52mg 1.02mg 6%
Витамин B6 0.093mg 0.165mg 6%
Витамин B9 42µg 19µg 6%
Кальций 2mg 39mg 4%
Фосфор 89mg 62mg 4%
Марганец 0.163mg 0.262mg 4%
Селен 0.6µg 3µg 4%
Витамин B3 1.77mg 1.274mg 3%
Витамин B5 0.717mg 0.589mg 3%
Холин 23mg 6.3mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.019g 3%
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g 3%
Белки 3.27g 2.45g 2%
Цинк 0.46mg 0.29mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин K 0.3µg 2.7µg 2%
Жиры 1.35g 0.39g 1%
Магний 37mg 43mg 1%
Натрий 15mg 2mg 1%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Витамин B2 0.055mg 0.066mg 1%
Насыщенные жиры 0.325g 0.032g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.036g 1%
Omega-3 - ALA 0.014g 1%
Белок в 100 калориях 3.8g 0.87g N/A
Калории на 10 г белка 263kcal 1151kcal N/A
Вес 100 калорий 116g 35g N/A
Чистые углеводы 16.7g 67.03g N/A
Сахар 6.26g 63.35g N/A
Витамин E 0.07mg 0.05mg 0%
Триптофан 0.023mg 0.012mg 0%
Треонин 0.129mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.049mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.084mg 0%
Лизин 0.137mg 0.066mg 0%
Метионин 0.067mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.05mg 0%
Валин 0.185mg 0.071mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +33.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +246.2%
Содержит больше ВодаВода +270.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +301.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2463.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2578.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +479.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +908.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.