Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Паста

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1850%
Содержит больше КальцийКальций +16150%
Содержит больше КалийКалий +1850%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1176.3%
Содержит больше МедьМедь +4289.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1283.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +898.4%
Содержит больше МарганецМарганец +998.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +278.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +355.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2223.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +51.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +266%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Паста DV% diff.
Медь 4.082mg 0.093mg 443%
Железо 14.55mg 1.14mg 168%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.429g 142%
Кальций 975mg 6mg 97%
Марганец 2.46mg 0.224mg 97%
Фосфор 629mg 63mg 81%
Магний 351mg 18mg 79%
Жиры 49.67g 1.05g 75%
Цинк 7.75mg 0.56mg 65%
Селен 34.4µg 63%
Витамин B6 0.79mg 0.034mg 58%
Витамин B1 0.791mg 0.209mg 49%
Клетчатка 11.8g 47%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.124g 47%
Насыщенные жиры 6.957g 0.15g 31%
Белки 17.73g 5.15g 25%
Витамин B3 4.515mg 0.992mg 22%
Калорийность 573kcal 131kcal 22%
Калий 468mg 24mg 13%
Холестерин 0mg 33mg 11%
Витамин B9 97µg 64µg 8%
Витамин B2 0.247mg 0.15mg 7%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Холин 25.6mg 5%
Витамин B5 0.05mg 0.183mg 3%
Витамин E 0.25mg 2%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Чистые углеводы 11.65g 24.93g N/A
Углеводы 23.45g 24.93g 0%
Сахар 0.3g N/A
Натрий 11mg 6mg 0%
Триптофан 0.388mg 0.065mg 0%
Треонин 0.736mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0.197mg 0%
Лейцин 1.358mg 0.348mg 0%
Лизин 0.569mg 0.097mg 0%
Метионин 0.586mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0.247mg 0%
Валин 0.99mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.103mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше БелкиБелки +244.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4630.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1338.7%
Содержит больше ВодаВода +1361.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~24.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15028.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4975.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.