Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше МагнийМагний +190.1%
Содержит больше КальцийКальций +828.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +271.2%
Содержит больше МедьМедь +214%
Содержит больше ЦинкЦинк +252.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.4%
Содержит больше МарганецМарганец +105%
Содержит больше СеленСелен +391.4%
Содержит больше КалийКалий +119%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +247.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1044%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +940%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Фисташка DV% diff.
Медь 4.082mg 1.3mg 309%
Железо 14.55mg 3.92mg 133%
Кальций 975mg 105mg 87%
Витамин B6 0.79mg 1.7mg 70%
Магний 351mg 121mg 55%
Марганец 2.46mg 1.2mg 55%
Селен 34.4µg 7µg 50%
Цинк 7.75mg 2.2mg 50%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 14.38g 49%
Фосфор 629mg 490mg 20%
Витамин B3 4.515mg 1.3mg 20%
Витамин E 0.25mg 2.86mg 17%
Калий 468mg 1025mg 16%
Витамин B9 97µg 51µg 12%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 23.257g 11%
Витамин B5 0.05mg 0.52mg 9%
Витамин B2 0.247mg 0.16mg 7%
Жиры 49.67g 45.32g 7%
Витамин B1 0.791mg 0.87mg 7%
Витамин C 0mg 5.6mg 6%
Холин 25.6mg 5%
Клетчатка 11.8g 10.6g 5%
Насыщенные жиры 6.957g 5.907g 5%
Белки 17.73g 20.16g 5%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Калорийность 573kcal 560kcal 1%
Крахмал 1.67g 1%
Углеводы 23.45g 27.17g 1%
Чистые углеводы 11.65g 16.57g N/A
Сахар 0.3g 7.66g N/A
Натрий 11mg 1mg 0%
Триптофан 0.388mg 0.251mg 0%
Треонин 0.736mg 0.684mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0.917mg 0%
Лейцин 1.358mg 1.604mg 0%
Лизин 0.569mg 1.138mg 0%
Метионин 0.586mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 1.092mg 0%
Валин 0.99mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ДругоеДругое +49.7%
Содержит больше БелкиБелки +13.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~45.32g
Одинаковое количество вещества Вода ~4.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.