Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Куриная печень
  5. Сравнить
  6. Куриная печень vs. Вырезка (мясо)

Сравнить продукты Куриная печень и вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Куриная печень vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 2.4% 20% 337% 164% 73% 127% 9.3% 33% 298%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 29% 53% 75% 308% 38% 193% 64% 0% 5.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +349.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +5360%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше КальцийКальций +1087.5%
Содержит больше КалийКалий +160.9%
Содержит больше МедьМедь +88%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 60% 0% 1099% 14% 76% 410% 182% 374% 197% 2073% 0% 441%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 69% 275% 208% 225% 0% 346% 525% 0% 77%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +97.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +294.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +476.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +392.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +260.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриная печень Вырезка (мясо) DV% diff.
Витамин B12 16.58µg 4.2µg 516%
Витамин A 3296µg 0µg 366%
Витамин B5 6.233mg 125%
Витамин B9 588µg 102µg 122%
Холестерин 345mg 0mg 115%
Селен 54.6µg 1µg 97%
Железо 8.99mg 2mg 87%
Витамин B2 1.778mg 0.9mg 68%
Витамин B1 0.305mg 1.1mg 66%
Полиненасыщенные жиры 1.306g 9.332g 54%
Витамин B6 0.853mg 1.5mg 50%
Медь 0.492mg 0.925mg 48%
Клетчатка 0g 6.1g 24%
Фосфор 297mg 450mg 22%
Жиры 4.83g 18g 20%
Витамин C 17.9mg 0mg 20%
Холин 194.4mg 82mg 20%
Натрий 71mg 490mg 18%
Витамин E 0.7mg 3.45mg 18%
Витамин B3 9.728mg 12mg 14%
Белки 16.92g 23g 12%
Цинк 2.67mg 1.4mg 12%
Калий 230mg 600mg 11%
Марганец 0.255mg 11%
Калорийность 119kcal 290kcal 9%
Кальций 8mg 95mg 9%
Мононенасыщенные жиры 1.249g 4.376g 8%
Насыщенные жиры 1.563g 2.849g 6%
Углеводы 0.73g 9g 3%
Магний 19mg 23mg 1%
Белок в 100 калориях 14g 7.9g N/A
Калории на 10 г белка 70kcal 126kcal N/A
Вес 100 калорий 84g 34g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.6 4.8 N/A
Чистые углеводы 0.73g 2.9g N/A
Сахар 0g 0.8g N/A
Транс-жиры 0.065g 0g N/A
Триптофан 0.176mg 0%
Треонин 0.725mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0%
Лейцин 1.512mg 0%
Лизин 1.332mg 0%
Метионин 0.432mg 0%
Фенилаланин 0.824mg 0%
Валин 0.998mg 0%
Гистидин 0.507mg 0%
Omega-3 - ALA 0.006g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.475g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 5% 76%
Белки: 16.92 г
Жиры: 4.83 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 76.46 г
Другое: 1.06 г
23% 18% 9% 45% 5%
Белки: 23 г
Жиры: 18 г
Углеводы: 9 г
Вода: 45 г
Другое: 5 г
Содержит больше ВодаВода +69.9%
Содержит больше БелкиБелки +35.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +272.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1132.9%
Содержит больше ДругоеДругое +371.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 30% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.563 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.249 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.306 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.849 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.332 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +250.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +614.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриная печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171060/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.