Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриный сендвич или тортилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куриный сендвич vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +26.3%
Содержит больше КалийКалий +133.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.7%
Содержит больше СеленСелен +19.9%
Содержит больше КальцийКальций +20.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.3%
Содержит больше МедьМедь +52.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -36%
Содержит больше МарганецМарганец +22.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1168.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +605.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +538.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2025%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +108.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный сендвич Тортилья DV% diff.
Железо 1.77mg 3.81mg 26%
Витамин B6 0.383mg 0.06mg 25%
Витамин B3 7.72mg 4.125mg 22%
Витамин B5 1.2mg 0.17mg 21%
Полиненасыщенные жиры 3.177g 0.391g 19%
Белки 16.28g 7.28g 18%
Жиры 11.19g 0.95g 16%
Витамин E 2.41mg 0.19mg 15%
Витамин B2 0.3mg 0.114mg 14%
Витамин B9 47µg 98µg 13%
Холестерин 35mg 12%
Витамин B1 0.23mg 0.37mg 12%
Натрий 753mg 482mg 12%
Крахмал 16.5g 43.02g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.481g 0.185g 11%
Углеводы 20.89g 49.94g 10%
Насыщенные жиры 2.123g 0.296g 8%
Витамин K 8.5µg 0.4µg 7%
Селен 19.9µg 16.6µg 6%
Фосфор 185mg 146mg 6%
Холин 35.3mg 6%
Витамин B12 0.13µg 5%
Клетчатка 1.4g 2.4g 4%
Калий 245mg 105mg 4%
Медь 0.067mg 0.102mg 4%
Цинк 0.61mg 0.32mg 3%
Марганец 0.219mg 0.268mg 2%
Фруктоза 0.97g 0g 1%
Калорийность 250kcal 237kcal 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Кальций 58mg 70mg 1%
Магний 24mg 19mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Чистые углеводы 19.49g 47.54g N/A
Сахар 3.64g 2.75g N/A
Витамин A 3µg 0%
Транс-жиры 0.03g N/A
Триптофан 0.06mg 0%
Треонин 0.182mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0%
Лейцин 0.53mg 0%
Лизин 0.157mg 0%
Метионин 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0%
Валин 0.326mg 0%
Гистидин 0.165mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.197g 0.019g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +123.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1077.9%
Содержит больше ВодаВода +22.5%
Содержит больше ДругоеДругое +44.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +139.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2322.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +712.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
82% 6% 4% 5% 4%
Крахмал: 16.5 г
Сахароза: 1.15 г
Глюкоза: 0.79 г
Фруктоза: 0.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.73 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +422.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +426.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +160.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +224.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.