Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриный сендвич состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Куриный сендвич

Куриный сендвич
Калории  ⓘ Calories for selected serving 250 ккал
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
74 (высокий)
Гликемическая нагрузка 27 (высокий)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 19 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 sandwich (187 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 8.3 (кислотный)
TOP 10% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 90% of foods
TOP 17% Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 83% of foods
TOP 24% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 76% of foods
TOP 26% Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 74% of foods
TOP 31% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 69% of foods

Куриный сендвич калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта куриный сендвич Калории Вес
100 г 250
1 sandwich 468 187 г

Куриный сендвич гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
74

Куриный сендвич Гликемическая нагрузка (ГН)

27

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 17% 66% 17% 79% 22% 98% 17% 22% 29% 109%
Кальций: 174мг из 1,000мг 17%
Железо: 5.3мг из 8мг 66%
Магний: 72мг из 420мг 17%
Фосфор: 555мг из 700мг 79%
Калий: 735мг из 3,400мг 22%
Натрий: 2259мг из 2,300мг 98%
Цинк: 1.8мг из 11мг 17%
Медь: 0.2мг из 1мг 22%
Марганец: 0.66мг из 2мг 29%
Селен: 60µg из 55µg 109%

Минералы - Относительный график

753 мг
TOP 10%
58 мг
TOP 31%
1.8 мг
TOP 42%
185 мг
TOP 43%
24 мг
TOP 46%
20 µg
TOP 47%
245 мг
TOP 49%
0.22 мг
TOP 50%
0.61 мг
TOP 64%
0.07 мг
TOP 71%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 1% 48% 1.5% 2.7% 58% 69% 145% 72% 88% 35% 16% 21%
Витамин A: 9µg из 900µg 1%
Витамин E: 7.2мг из 15мг 48%
Витамин D: 0.3µg из 20µg 1.5%
Витамин C: 2.4мг из 90мг 2.7%
Витамин B1: 0.69мг из 1мг 58%
Витамин B2: 0.9мг из 1мг 69%
Витамин B3: 23мг из 16мг 145%
Витамин B5: 3.6мг из 5мг 72%
Витамин B6: 1.1мг из 1мг 88%
Витамин B9: 141µg из 400µg 35%
Витамин B12: 0.39µg из 2µg 16%
Витамин K: 26µg из 120µg 21%

Витамины - Относительный график

7.7 мг
TOP 17%
0.3 мг
TOP 26%
0.23 мг
TOP 32%
1.2 мг
TOP 32%
0.38 мг
TOP 33%
47 µg
TOP 36%
2.4 мг
TOP 39%
0.8 мг
TOP 44%
8.5 µg
TOP 51%
0.1 µg
TOP 60%
0.13 µg
TOP 61%
3 µg
TOP 62%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

17% 12% 21% 48% 3%
Белки:
Daily Value: 33%
16.3 г of 50 г
16.3 г (33% of DV )
Жиры:
Daily Value: 17%
11.2 г of 65 г
11.2 г (17% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 7%
20.9 г of 300 г
20.9 г (7% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
48.9 г of 2,000 г
48.9 г (2% of DV )
Другое:
2.7 г
2.7 г

Информация о типе жиров

22% 46% 32%
Насыщенные жиры: 2.1 г
Мононенасыщенные жиры: 4.5 г
Полиненасыщенные жиры: 3.2 г

Типы углеводов

82% 6% 4% 5% 4%
Крахмал: 17 г
Сахароза: 1.2 г
Глюкоза: 0.79 г
Фруктоза: 0.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.73 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Куриный сендвич

17% 7% 76%
Сахар: 3.6 г
Клетчатка: 1.4 г
Другое: 16 г

Значения всех питательных веществ для продукта Куриный сендвич в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 3µg 0% 62%
Калорийность 250kcal 13% 38% В 5.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 16g 39% 32% В 5.8 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 11g 17% 31% В 3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.8mg 1% 44% В 66.3 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Углеводы 21g 7% 34% В 1.3 раз(а) меньше чем Рис Рис
Чистые углеводы 19g N/A 32% В 2.8 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Холестерин 35mg 12% 40% В 10.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.1µg 1% 60% В 22 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 24mg 6% 46% В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 58mg 6% 31% В 2.2 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 245mg 7% 49% В 1.7 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 1.8mg 22% 42% В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 3.6g N/A 52% В 2.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1.4g 6% 44% В 1.7 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.07mg 7% 71% В 2.1 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.61mg 6% 64% В 10.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Крахмал 17g 7% 92% В 1.1 раз(а) больше чем Картошка Картошка
Фосфор 185mg 26% 43% Столькое же сколько и в КурятинаКурятина
Натрий 753mg 33% 10% В 1.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 2.4mg 16% 39% В 1.7 раз(а) больше чем Киви Киви
Марганец 0.22mg 10% 50%
Селен 20µg 36% 47%
Витамин B1 0.23mg 19% 32% В 1.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.3mg 23% 26% В 2.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 7.7mg 48% 17% В 1.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 1.2mg 24% 32% В 1.1 раз(а) больше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.38mg 29% 33% В 3.2 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.13µg 5% 61% В 5.4 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 8.5µg 7% 51% В 12 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 47µg 12% 36% В 1.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0.03g N/A 68% В 496.3 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 2.1g 11% 46% В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Холин 35mg 6% 69%
Мононенасыщенные жиры 4.5g N/A 34% В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 3.2g N/A 24% В 14.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Фруктоза 0.97g 1% 86% В 6.1 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 46% В 230 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 45% В 486.7 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0.2g N/A 82% В 46.4 раз(а) меньше чем Канола Канола
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 51% В 56.7 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0g N/A 100%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.01g N/A 86%
0.01g N/A 93%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A 81%
Омега 6 - линолевая кислота 2.9g N/A 83% В 4.3 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 250
% дневной дозы*
17%
Жиры 11г
9.7%
Насыщенные жиры 2.1г
0
Транс жиры
12%
Холестерин 35мг
33%
Соль 753мг
7%
Углеводы 21г
5.6%
Пищевые волокна 1.4г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 16г
Витамин Д 5мкг 0.63%

Калций 58мг 5.8%

Железо 1.8мг 22%

Калий 245мг 7.2%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
limit break
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Куриный сендвич
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170295/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.