Куриный сендвич состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Куриный сендвич
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
74 (высокий) |
| Гликемическая нагрузка | 27 (высокий) |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 250 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 19 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 sandwich (187 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 8.3 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 90% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 83% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 76% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 74% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 69% of foods
Куриный сендвич калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 250 | |
| 1 sandwich | 468 | 187 г |
Куриный сендвич гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Куриный сендвич Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
96IU of 5,000IU
1.9%
Витамин E:
7.2мг of 15мг
48%
Витамин D:
0.3µg of 10µg
3%
Витамин C:
2.4мг of 90мг
2.7%
Витамин B1:
0.69мг of 1мг
58%
Витамин B2:
0.9мг of 1мг
69%
Витамин B3:
23мг of 16мг
145%
Витамин B5:
3.6мг of 5мг
72%
Витамин B6:
1.1мг of 1мг
88%
Витамин B9:
141µg of 400µg
35%
Витамин B12:
0.39µg of 2µg
16%
Холин:
106мг of 550мг
19%
Витамин K:
26µg of 120µg
21%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 33%
16.3 г of 50 г
16.3 г (33% of DV )
Жиры:
Daily Value: 17%
11.2 г of 65 г
11.2 г (17% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 7%
20.9 г of 300 г
20.9 г (7% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
48.9 г of 2,000 г
48.9 г (2% of DV )
Другое:
2.7 г
2.7 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.1 г
Мононенасыщенные жиры:
4.5 г
Полиненасыщенные жиры:
3.2 г
Типы углеводов
Крахмал:
17 г
Сахароза:
1.2 г
Глюкоза:
0.79 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.73 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Куриный сендвич
Сахар:
3.6 г
Клетчатка:
1.4 г
Другое:
16 г
Значения всех питательных веществ для продукта Куриный сендвич в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 250kcal | 13% | 38% |
В 5.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 16g | 39% | 32% |
В 5.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 11g | 17% | 31% |
В 3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.8mg | 1% | 44% |
В 66.3 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 19g | N/A | 32% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 21g | 7% | 34% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 35mg | 12% | 40% |
В 10.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.1µg | 1% | 60% |
В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 24mg | 6% | 46% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 58mg | 6% | 31% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 245mg | 7% | 49% |
В 1.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.8mg | 22% | 42% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 3.6g | N/A | 52% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.4g | 6% | 44% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.07mg | 7% | 71% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.61mg | 6% | 64% |
В 10.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 17g | 7% | 92% |
В 1.1 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 185mg | 26% | 43% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Натрий | 753mg | 33% | 10% |
В 1.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 3µg | 0% | 62% | |
| Витамин E | 2.4mg | 16% | 39% |
В 1.7 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 20µg | 36% | 47% | |
| Марганец | 0.22mg | 10% | 50% | |
| Витамин B1 | 0.23mg | 19% | 32% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.3mg | 23% | 26% |
В 2.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 7.7mg | 48% | 17% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.2mg | 24% | 32% |
В 1.1 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.38mg | 29% | 33% |
В 3.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.13µg | 5% | 61% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 8.5µg | 7% | 51% |
В 12 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 47µg | 12% | 36% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | 68% |
В 496.3 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Холин | 35mg | 6% | 69% | |
| Насыщенные жиры | 2.1g | 11% | 46% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.5g | N/A | 34% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.2g | N/A | 24% |
В 14.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0.97g | 1% | 86% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 46% |
В 230 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 45% |
В 486.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0.2g | N/A | 82% |
В 46.4 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 51% |
В 56.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.01g | N/A | 86% | |
| 0.01g | N/A | 93% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 81% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.9g | N/A | 83% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 250
% дневной дозы*
17%
Жиры
11г
9.7%
Насыщенные жиры 2.1г
0
Транс жиры
0г
12%
Холестерин 35мг
33%
Соль 753мг
7%
Углеводы
21г
5.6%
Пищевые волокна
1.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
16г
Витамин Д
5мкг
0.83%
Калций
58мг
5.8%
Железо
1.8мг
22%
Калий
245мг
7.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже