Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Курица гриль
  5. Сравнить
  6. Курица гриль vs. Акула сырая

Курица гриль или акула сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Курица гриль vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КалийКалий +59.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.1%
Содержит больше МедьМедь +133.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +314%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +112.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.4%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше СеленСелен +65.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~210mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +266.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +117.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +357.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +217%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~65mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица гриль Акула сырая DV% diff.
Витамин B12 0.47µg 1.49µg 43%
Селен 22µg 36.5µg 26%
Холестерин 127mg 51mg 25%
Витамин B3 5.732mg 2.938mg 17%
Жиры 15.08g 4.51g 16%
Витамин B6 0.191mg 0.4mg 16%
Насыщенные жиры 3.927g 0.925g 14%
Витамин B2 0.227mg 0.062mg 13%
Мононенасыщенные жиры 6.446g 1.808g 12%
Цинк 1.78mg 0.43mg 12%
Витамин B5 0.152mg 0.695mg 11%
Натрий 335mg 79mg 11%
Магний 21mg 49mg 7%
Полиненасыщенные жиры 2.038g 1.195g 6%
Витамин A 20µg 70µg 6%
Калорийность 226kcal 130kcal 5%
Медь 0.077mg 0.033mg 5%
Витамин E 0.46mg 1mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Белки 22.51g 20.98g 3%
Калий 255mg 160mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Кальций 16mg 34mg 2%
Фосфор 218mg 210mg 1%
Витамин B9 8µg 3µg 1%
Витамин B1 0.055mg 0.042mg 1%
Железо 0.95mg 0.84mg 1%
Чистые углеводы 0.12g 0g N/A
Углеводы 0.12g 0g 0%
Сахар 0.12g 0g N/A
Марганец 0.005mg 0.015mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Холин 62.9mg 65mg 0%
Триптофан 0.173mg 0.235mg 0%
Треонин 0.657mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.853mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.549mg 1.705mg 0%
Лизин 1.75mg 1.926mg 0%
Метионин 0.565mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.69mg 0.819mg 0%
Валин 0.935mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.618mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +234.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +19.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.98g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.93г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +256.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.