Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Курица гриль
  5. Сравнить
  6. Курица гриль vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Курица гриль и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Курица гриль vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +78%
Содержит больше ФосфорФосфор +69%
Содержит больше СеленСелен +2650%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КальцийКальций +131.3%
Содержит больше КалийКалий +30.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.2%
Содержит больше МедьМедь +422.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Содержит больше МарганецМарганец +13120%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +154.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +152.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +141.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1750%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица гриль Бобы садовые сырые DV% diff.
Холестерин 127mg 0mg 42%
Селен 22µg 0.8µg 39%
Медь 0.077mg 0.402mg 36%
Витамин B9 8µg 148µg 35%
Витамин K 0µg 40.9µg 34%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Марганец 0.005mg 0.661mg 29%
Белки 22.51g 7.92g 29%
Жиры 15.08g 0.73g 22%
Витамин B3 5.732mg 2.249mg 22%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Насыщенные жиры 3.927g 0.118g 17%
Мононенасыщенные жиры 6.446g 0.104g 16%
Фосфор 218mg 129mg 13%
Натрий 335mg 25mg 13%
Холин 62.9mg 11%
Полиненасыщенные жиры 2.038g 0.342g 11%
Железо 0.95mg 1.55mg 8%
Цинк 1.78mg 1mg 7%
Витамин B6 0.191mg 0.104mg 7%
Витамин B1 0.055mg 0.133mg 7%
Калорийность 226kcal 88kcal 7%
Углеводы 0.12g 17.63g 6%
Витамин B2 0.227mg 0.29mg 5%
Витамин E 0.46mg 1.16mg 5%
Витамин C 0mg 3.7mg 4%
Магний 21mg 33mg 3%
Калий 255mg 332mg 2%
Кальций 16mg 37mg 2%
Витамин B5 0.152mg 0.225mg 1%
Чистые углеводы 0.12g 10.13g N/A
Сахар 0.12g 9.21g N/A
Витамин A 20µg 17µg 0%
Транс-жиры 0.078g 0g N/A
Триптофан 0.173mg 0%
Треонин 0.657mg 0%
Изолейцин 0.853mg 0%
Лейцин 1.549mg 0%
Лизин 1.75mg 0%
Метионин 0.565mg 0%
Фенилаланин 0.69mg 0%
Валин 0.935mg 0%
Гистидин 0.592mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +184.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1965.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14591.7%
Содержит больше ВодаВода +18.2%
Содержит больше ДругоеДругое +27.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6098.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +495.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.