Курица гриль или говядина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты курица гриль и говядина?
- Говядина и курица гриль содержат примерно одинаковое количество калорий. Говядина содержит 250 калорий, а курица гриль содержит 226 калорий.
- Говядина имеет больше витамина B12, цинка, железа, витамина B6 и витамина B5 чем курица гриль.
- Говядина обеспечивает вас на 90% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем курица гриль.
- Курица гриль содержит в 5 раз больше натрия, чем говядина, В то время как курица гриль содержит 335 мг натрия, говядина содержит только 72 мг.
Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +173.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +10.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +254.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +140% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +566.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +332.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +461.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +31% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.47µg | 2.64µg | 90% |
| Цинк | 1.78mg | 6.31mg | 41% |
| Железо | 0.95mg | 2.6mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.382mg | 15% |
| Холестерин | 127mg | 88mg | 13% |
| Натрий | 335mg | 72mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 0.484g | 10% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.658mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 5.895g | 9% |
| Белки | 22.51g | 25.93g | 7% |
| Холин | 62.9mg | 82.4mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.176mg | 4% |
| Фосфор | 218mg | 198mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.12mg | 2% |
| Витамин A | 20µg | 3µg | 2% |
| Калий | 255mg | 318mg | 2% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 5.378mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.2µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 6.668g | 1% |
| Калорийность | 226kcal | 250kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.046mg | 1% |
| Селен | 22µg | 21.5µg | 1% |
| Медь | 0.077mg | 0.085mg | 1% |
| Жиры | 15.08g | 15.41g | 1% |
| Углеводы | 0.12g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Магний | 21mg | 21mg | 0% |
| Кальций | 16mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 0.12g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.005mg | 0.012mg | 0% |
| Витамин B9 | 8µg | 9µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | 0.572g | N/A |
| Триптофан | 0.173mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.657mg | 0.72mg | 0% |
| Изолейцин | 0.853mg | 0.822mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 1.45mg | 0% |
| Лизин | 1.75mg | 1.54mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.478mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0.725mg | 0% |
| Валин | 0.935mg | 0.914mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.604mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
25.93 г
Жиры:
15.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.98 г
Другое:
0.68 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~15.41g
Одинаковое количество вещества
Вода
~57.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.895 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.668 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.484 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +321.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~6.668g