Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Курица гриль
  5. Сравнить
  6. Курица гриль vs. Говядина

Сравнить продукты Курица гриль и говядина

Сравнить

Инфографика

Курица гриль vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше КалийКалий +24.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +173.7%
Содержит больше МедьМедь +10.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +254.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.5%
Содержит больше МарганецМарганец +140%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~198mg
Одинаковое количество вещества Селен ~21.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +283.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +332.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +461.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.378mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица гриль Говядина DV% diff.
Витамин B12 0.47µg 2.64µg 90%
Цинк 1.78mg 6.31mg 41%
Железо 0.95mg 2.6mg 21%
Витамин B6 0.191mg 0.382mg 15%
Холестерин 127mg 88mg 13%
Натрий 335mg 72mg 11%
Витамин B5 0.152mg 0.658mg 10%
Полиненасыщенные жиры 2.038g 0.484g 10%
Насыщенные жиры 3.927g 5.895g 9%
Белки 22.51g 25.93g 7%
Витамин B2 0.227mg 0.176mg 4%
Холин 62.9mg 82.4mg 4%
Фосфор 218mg 198mg 3%
Калий 255mg 318mg 2%
Витамин A 20µg 3µg 2%
Витамин E 0.46mg 0.12mg 2%
Витамин B3 5.732mg 5.378mg 2%
Калорийность 226kcal 250kcal 1%
Жиры 15.08g 15.41g 1%
Медь 0.077mg 0.085mg 1%
Селен 22µg 21.5µg 1%
Витамин B1 0.055mg 0.046mg 1%
Витамин K 0µg 1.2µg 1%
Мононенасыщенные жиры 6.446g 6.668g 1%
Чистые углеводы 0.12g 0g N/A
Углеводы 0.12g 0g 0%
Витамин D 0 IU 2 IU 0%
Магний 21mg 21mg 0%
Кальций 16mg 18mg 0%
Сахар 0.12g 0g N/A
Марганец 0.005mg 0.012mg 0%
Витамин B9 8µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.078g 0.572g N/A
Триптофан 0.173mg 0.094mg 0%
Треонин 0.657mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.853mg 0.822mg 0%
Лейцин 1.549mg 1.45mg 0%
Лизин 1.75mg 1.54mg 0%
Метионин 0.565mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.69mg 0.725mg 0%
Валин 0.935mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.604mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +29.4%
Содержит больше БелкиБелки +15.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~15.41g
Одинаковое количество вещества Вода ~57.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +321.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~6.668g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.