Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Курица гриль
  5. Сравнить
  6. Курица гриль vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Курица гриль и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Курица гриль vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +178.1%
Содержит больше МагнийМагний +38.1%
Содержит больше КалийКалий +92.2%
Содержит больше МедьМедь +224.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.9%
Содержит больше МарганецМарганец +220%
Содержит больше СеленСелен +65.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~200mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +310.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +994.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +328.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +576.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +212.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица гриль Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0.47µg 3.18µg 113%
Витамин B6 0.191mg 0.818mg 48%
Витамин B5 0.152mg 1.664mg 30%
Селен 22µg 36.5µg 26%
Холестерин 127mg 55mg 24%
Медь 0.077mg 0.25mg 19%
Витамин B1 0.055mg 0.226mg 14%
Насыщенные жиры 3.927g 0.981g 13%
Жиры 15.08g 6.34g 13%
Натрий 335mg 44mg 13%
Витамин B3 5.732mg 7.86mg 13%
Витамин B2 0.227mg 0.38mg 12%
Мононенасыщенные жиры 6.446g 2.103g 11%
Холин 62.9mg 11%
Цинк 1.78mg 0.64mg 10%
Калий 255mg 490mg 7%
Белки 22.51g 19.84g 5%
Витамин B9 8µg 25µg 4%
Калорийность 226kcal 142kcal 4%
Витамин E 0.46mg 3%
Фосфор 218mg 200mg 3%
Полиненасыщенные жиры 2.038g 2.539g 3%
Железо 0.95mg 0.8mg 2%
Магний 21mg 29mg 2%
Витамин A 20µg 12µg 1%
Углеводы 0.12g 0g 0%
Чистые углеводы 0.12g 0g N/A
Кальций 16mg 12mg 0%
Сахар 0.12g N/A
Марганец 0.005mg 0.016mg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Триптофан 0.173mg 0.222mg 0%
Треонин 0.657mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.853mg 0.914mg 0%
Лейцин 1.549mg 1.613mg 0%
Лизин 1.75mg 1.822mg 0%
Метионин 0.565mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.69mg 0.775mg 0%
Валин 0.935mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.584mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше БелкиБелки +13.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +137.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.5%
Содержит больше ДругоеДругое +504.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +206.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.