Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Курица гриль
  5. Сравнить
  6. Курица гриль vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Курица гриль и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Курица гриль vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1171.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +541.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1366.7%
Содержит больше МагнийМагний +76.2%
Содержит больше КалийКалий +95.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.081mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +228.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +320.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +735.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +365.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +180%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.052mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица гриль Плантан сырая DV% diff.
Холестерин 127mg 0mg 42%
Белки 22.51g 1.3g 42%
Селен 22µg 1.5µg 37%
Витамин B3 5.732mg 0.686mg 32%
Фосфор 218mg 34mg 26%
Жиры 15.08g 0.37g 23%
Витамин C 0mg 18.4mg 20%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Насыщенные жиры 3.927g 0.143g 17%
Мононенасыщенные жиры 6.446g 0.032g 16%
Цинк 1.78mg 0.14mg 15%
Натрий 335mg 4mg 14%
Витамин B2 0.227mg 0.054mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.038g 0.069g 13%
Углеводы 0.12g 31.89g 11%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Холин 62.9mg 13.5mg 9%
Витамин B6 0.191mg 0.299mg 8%
Калий 255mg 499mg 7%
Калорийность 226kcal 122kcal 5%
Магний 21mg 37mg 4%
Витамин A 20µg 56µg 4%
Витамин B9 8µg 22µg 4%
Железо 0.95mg 0.6mg 4%
Витамин E 0.46mg 0.14mg 2%
Витамин B5 0.152mg 0.26mg 2%
Кальций 16mg 3mg 1%
Витамин K 0µg 0.7µg 1%
Чистые углеводы 0.12g 29.59g N/A
Сахар 0.12g 15g N/A
Медь 0.077mg 0.081mg 0%
Марганец 0.005mg 0%
Витамин B1 0.055mg 0.052mg 0%
Транс-жиры 0.078g 0g N/A
Триптофан 0.173mg 0.015mg 0%
Треонин 0.657mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.853mg 0.036mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.059mg 0%
Лизин 1.75mg 0.06mg 0%
Метионин 0.565mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.69mg 0.044mg 0%
Валин 0.935mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.064mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +1631.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3975.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26475%
Содержит больше ДругоеДругое +31.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~65.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20043.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2853.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.