Курица гриль или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами курица гриль и спельта
- Спельта содержит больше калорий, чем курица гриль. В то время как спельта содержит 338 калорий, курица гриль содержит только 226 калорий.
- Курица гриль содержит больше витамина B12 и селена, однако спельта богаче марганцем, медью, железом, клетчаткой, магнием, фосфором и витамином B1.
- Спельта обеспечивает на 129% больше дневной нормы марганца
- Курица гриль имеет более низкий гликемический индекс (10), чем спельта (63).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Spelt, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +88% |
| Содержит больше МагнийМагний | +547.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +68.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +367.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +563.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +84.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59560% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +71.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +561.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +602.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +462.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.005mg | 2.983mg | 129% |
| Медь | 0.077mg | 0.511mg | 48% |
| Железо | 0.95mg | 4.44mg | 44% |
| Клетчатка | 0g | 10.7g | 43% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Магний | 21mg | 136mg | 27% |
| Фосфор | 218mg | 401mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.364mg | 26% |
| Углеводы | 0.12g | 70.19g | 23% |
| Крахмал | 0g | 53.92g | 22% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Селен | 22µg | 11.7µg | 19% |
| Жиры | 15.08g | 2.43g | 19% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 1.068mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 0.406g | 16% |
| Белки | 22.51g | 14.57g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 0.445g | 15% |
| Цинк | 1.78mg | 3.28mg | 14% |
| Натрий | 335mg | 8mg | 14% |
| Холин | 62.9mg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.113mg | 9% |
| Витамин B9 | 8µg | 45µg | 9% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 6.843mg | 7% |
| Калорийность | 226kcal | 338kcal | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 1.258g | 5% |
| Калий | 255mg | 388mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.23mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 3.6µg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.79mg | 2% |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 16mg | 27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 59.49g | N/A |
| Сахар | 0.12g | 6.82g | N/A |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.173mg | 0.132mg | 0% |
| Треонин | 0.657mg | 0.443mg | 0% |
| Изолейцин | 0.853mg | 0.552mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 1.07mg | 0% |
| Лизин | 1.75mg | 0.409mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.258mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0.737mg | 0% |
| Валин | 0.935mg | 0.681mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.36mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0.24g | 0% |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +54.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +520.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +457.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58391.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1348.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
53.92 г
Сахароза:
0.59 г
Глюкоза:
0.84 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
5.15 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1375% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2000% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +500% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g