Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Курица гриль
  5. Сравнить
  6. Курица гриль vs. Тортилья

Курица гриль или тортилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Курица гриль vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше КалийКалий +142.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +456.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.5%
Содержит больше СеленСелен +32.5%
Содержит больше КальцийКальций +337.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +301.1%
Содержит больше МедьМедь +32.5%
Содержит больше МарганецМарганец +5260%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +142.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +99.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +218.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +572.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1125%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица гриль Тортилья DV% diff.
Холестерин 127mg 42%
Железо 0.95mg 3.81mg 36%
Белки 22.51g 7.28g 30%
Витамин B1 0.055mg 0.37mg 26%
Витамин B9 8µg 98µg 23%
Жиры 15.08g 0.95g 22%
Витамин B12 0.47µg 20%
Крахмал 0g 43.02g 18%
Углеводы 0.12g 49.94g 17%
Насыщенные жиры 3.927g 0.296g 17%
Мононенасыщенные жиры 6.446g 0.185g 16%
Цинк 1.78mg 0.32mg 13%
Марганец 0.005mg 0.268mg 11%
Полиненасыщенные жиры 2.038g 0.391g 11%
Холин 62.9mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Фосфор 218mg 146mg 10%
Селен 22µg 16.6µg 10%
Витамин B6 0.191mg 0.06mg 10%
Витамин B3 5.732mg 4.125mg 10%
Витамин B2 0.227mg 0.114mg 9%
Натрий 335mg 482mg 6%
Кальций 16mg 70mg 5%
Калий 255mg 105mg 4%
Медь 0.077mg 0.102mg 3%
Витамин A 20µg 2%
Витамин E 0.46mg 0.19mg 2%
Калорийность 226kcal 237kcal 1%
Чистые углеводы 0.12g 47.54g N/A
Магний 21mg 19mg 0%
Сахар 0.12g 2.75g N/A
Витамин B5 0.152mg 0.17mg 0%
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Триптофан 0.173mg 0.06mg 0%
Треонин 0.657mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.853mg 0.286mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.53mg 0%
Лизин 1.75mg 0.157mg 0%
Метионин 0.565mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.69mg 0.375mg 0%
Валин 0.935mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.165mg 0%
Фруктоза 0.04g 0g 0%
0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +209.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1487.4%
Содержит больше ВодаВода +53.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +41516.7%
Содержит больше ДругоеДругое +112.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3384.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +421.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
33% 33% 33%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +450%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +275%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.