Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Курица гриль
  5. Сравнить
  6. Курица гриль vs. Трески

Курица гриль или трески - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Курица гриль vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше МедьМедь +175%
Содержит больше ЦинкЦинк +295.6%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше КалийКалий +62%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.9%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше СеленСелен +50.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~203mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +249.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +177.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +39.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100557.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +93.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Холин ~65.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица гриль Трески DV% diff.
Витамин B5 0.152mg 153mg 3057%
Холестерин 127mg 43mg 28%
Витамин B3 5.732mg 2.063mg 23%
Жиры 15.08g 0.67g 22%
Селен 22µg 33.1µg 20%
Витамин B12 0.47µg 0.91µg 18%
Насыщенные жиры 3.927g 0.131g 17%
Мононенасыщенные жиры 6.446g 0.094g 16%
Цинк 1.78mg 0.45mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.038g 0.231g 12%
Витамин B2 0.227mg 0.065mg 12%
Натрий 335mg 54mg 12%
Белки 22.51g 17.81g 9%
Калорийность 226kcal 82kcal 7%
Железо 0.95mg 0.38mg 7%
Медь 0.077mg 0.028mg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Калий 255mg 413mg 5%
Витамин B6 0.191mg 0.245mg 4%
Магний 21mg 32mg 3%
Фосфор 218mg 203mg 2%
Витамин B1 0.055mg 0.076mg 2%
Витамин A 20µg 12µg 1%
Витамин E 0.46mg 0.64mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Углеводы 0.12g 0g 0%
Чистые углеводы 0.12g 0g N/A
Кальций 16mg 16mg 0%
Сахар 0.12g 0g N/A
Марганец 0.005mg 0.015mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Витамин B9 8µg 7µg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Холин 62.9mg 65.2mg 0%
Триптофан 0.173mg 0.199mg 0%
Треонин 0.657mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.853mg 0.821mg 0%
Лейцин 1.549mg 1.447mg 0%
Лизин 1.75mg 1.635mg 0%
Метионин 0.565mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.69mg 0.695mg 0%
Валин 0.935mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.524mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +26.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2150.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +193.3%
Содержит больше ВодаВода +32.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6757.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +782.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.