Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Куркума длинная
  5. Сравнить
  6. Куркума длинная vs. Адзуки

Куркума длинная или адзуки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше МагнийМагний +63.8%
Содержит больше КальцийКальций +154.5%
Содержит больше КалийКалий +65.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1004.4%
Содержит больше МедьМедь +18.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1044.5%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +12%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +684.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +94.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +171.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +228%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3010%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Адзуки DV% diff.
Марганец 19.8mg 1.73mg 786%
Железо 55mg 4.98mg 625%
Витамин B9 20µg 622µg 151%
Клетчатка 22.7g 12.7g 40%
Витамин B1 0.058mg 0.455mg 33%
Витамин E 4.43mg 30%
Калий 2080mg 1254mg 24%
Медь 1.3mg 1.094mg 23%
Белки 9.68g 19.87g 20%
Витамин B5 0.542mg 1.471mg 19%
Витамин B6 0.107mg 0.351mg 19%
Магний 208mg 127mg 19%
Фосфор 299mg 381mg 12%
Витамин K 13.4µg 11%
Кальций 168mg 66mg 10%
Холин 49.2mg 9%
Витамин B3 1.35mg 2.63mg 8%
Насыщенные жиры 1.838g 0.191g 7%
Селен 6.2µg 3.1µg 6%
Цинк 4.5mg 5.04mg 5%
Витамин B2 0.15mg 0.22mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.756g 0.113g 4%
Жиры 3.25g 0.53g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.449g 0.05g 1%
Фруктоза 0.45g 1%
Калорийность 312kcal 329kcal 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Натрий 27mg 5mg 1%
Углеводы 67.14g 62.9g 1%
Чистые углеводы 44.44g 50.2g N/A
Сахар 3.21g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.056g 0g N/A
Триптофан 0.17mg 0.191mg 0%
Треонин 0.33mg 0.674mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0.791mg 0%
Лейцин 0.81mg 1.668mg 0%
Лизин 0.38mg 1.497mg 0%
Метионин 0.14mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 1.052mg 0%
Валин 0.66mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.524mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +513.2%
Содержит больше ДругоеДругое +117.2%
Содержит больше БелкиБелки +105.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~62.9g
Одинаковое количество вещества Вода ~13.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +798%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +569%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.