Куркума длинная или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами куркума длинная и брискет сырой?
- Брискет сырой содержит меньше калорий, чем куркума длинная. Брискет сырой содержит 155 калорий, в то время как куркума длинная содержит 312 калорий.
- Куркума длинная богаче марганцем, железом, медью, клетчаткой, калием, магнием и витамином E, но брискет сырой богаче витамином B12 и витамином B6.
- Куркума длинная обеспечивает на 860% больше дневной нормы марганца
Мы использовали Spices, turmeric, ground и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +804.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3260% |
| Содержит больше КалийКалий | +530.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2764.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1525% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +141328.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +164.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1284.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +930.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +191.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +292.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +75.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.014mg | 860% |
| Железо | 55mg | 1.92mg | 664% |
| Медь | 1.3mg | 0.08mg | 136% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.43µg | 101% |
| Клетчатка | 22.7g | 0g | 91% |
| Калий | 2080mg | 330mg | 51% |
| Магний | 208mg | 23mg | 44% |
| Витамин E | 4.43mg | 0.32mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.42mg | 24% |
| Углеводы | 67.14g | 0g | 22% |
| Белки | 9.68g | 20.72g | 22% |
| Холестерин | 0mg | 62mg | 21% |
| Селен | 6.2µg | 16.4µg | 19% |
| Кальций | 168mg | 5mg | 16% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 3.94mg | 16% |
| Фосфор | 299mg | 201mg | 14% |
| Витамин K | 13.4µg | 1.3µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 3.46g | 8% |
| Калорийность | 312kcal | 155kcal | 8% |
| Холин | 49.2mg | 86.5mg | 7% |
| Жиры | 3.25g | 7.37g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0.23g | 4% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.35mg | 4% |
| Витамин B9 | 20µg | 7µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 2.59g | 3% |
| Натрий | 27mg | 79mg | 2% |
| Цинк | 4.5mg | 4.31mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.17mg | 2% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Чистые углеводы | 44.44g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 0.905mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 1.637mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 1.724mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.53mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0.809mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 1.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.709mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +337% |
| Содержит больше БелкиБелки | +114% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +126.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +447% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +228.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +670.6% |